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A quanto pare in Italia la disinformazione dilaga. Voglio con questo post sfatare una piccola parte di quei miti, che a quanto pare qui su MyFitnessPal hanno preso piede in maniera assolutamente pericolosa. Le carni rosse DEVONO essere mangiate, sono un alimento insostituibile, una delle poche carni con un profilo…
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Step per dimagrire: 1) Rimanere all'interno del proprio obiettivo calorico, con un deficit di circa 500 calorie (eg. 1500cal) 2) Fare esercizio Tutto il resto è irrilevante. Eliminare particolari alimenti, che fanno parte da sempre della nostra alimentazione (pasta, pane, riso), non fa altro che causare una serie di…
