Commenti
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> @pezzo91 ha detto: > Thomas, > (Abbrevio perdonami) il TDEE di 2000 kcal per 101 kg (anche se non allenato) sembra basso. Ma a prescindere da ciò. Incomincia con un deficit calorico intorno ai 15-20% e mantieni uno stile di macronutrimenti intorno con carboidrati non superiori ai 50% della calorie totali, almeno 1,5 g/kg…
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Ciao Bettino grazie =) si ho verificato e per una alimentazione "regolare" il mio fabbisogno dovrebbe essere di 2000. Quindi vorrei provare a 1500 vediamo come va...se soffro troppo aumento
