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La cosa fondamentale è capire cosa si mangia. Non è sufficiente farsi dare una dieta e seguirla. Io ti consiglio di comprare qualche libro sulla dieta a zona. Tipo "la zona italiana " di G. Braga e un libro di Sears. Da lì inizi a capire cosa hai bisogno di mangiare. (Per iniziare ti direi anche di non mangiare il primo e…
