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Ciao, Il mio consiglio è quello di evitare di mangiare spesso carne (o per niente), al massimo 1-2 volte a settimana la bresaola. Eviterei di mangiare troppo spesso anche il pesce, 1-2 volte a settimana. Potresti provare l'albume di uovo (praticamente solo proteine) ma diciamo che sono poco "bio". Eviterei di mangiare…
