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La cosa migliore secondo me è iniziare ad inserire le proprie ricette (come le faresti tu normalmente) utilizzando il lettore del barcode. Poi prova a eliminare gli alimenti che le sbilanciano sostituendoli con altri o modificando il procedimento (esempio: anziché un soffritto di cipolle, prova a stufarle con un poco di…
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Io ho iniziato un mese fa. Ho perso 5 kg correndo 25 km alla settimana e mangiando 1500 kcal al giorno (anche nelle giornate in cui mi alleno). Per ora sta funzionando, devo perderne altri 5 kg per arrivare al peso forma.
