Commenti
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Ieri workout composto da warmup poi esercizi per i deltoidi poi handstand pushup. XD
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Sono alto 178, si in effetti faccio molta fatica a prendere peso e vado in catabolismo. Oggi non mi sono allenato e ho assunto 4000 kcal. Però anche stressare l 'apparato digerente non so quanto possa andar bene. Sarebbero ora 50gg di introito ipercalorico. XD Grazie del supporto, vediamo un po' cosa viene fuori.
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Dopo un momento di rimbalzo dovuto ad allenamenti nuoto in acque libere sono tornato a guadagnare peso e attualmente sono 70,5kg a 2,5kg dall'obbiettivo. Cosa pensate sulla futura gestione della fase di cut? :-)
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Grazie della esauriente risposta. Il problema era che in passato facevo solo cardio. Adesso alternando giornate cardio e giornate pesi e con un intake calorico basale di 3040 kcal riesco a gestire meglio il problema assumendo a volte anche più calorie come dice MFP. Stay tuned! C.F
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Ho visto ora che nel menù c'è un' apposita voce: "passi" dove puoi associare o meno la app di conteggio.
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Anche a me succedeva che mi raddoppiava le calorie consumate perché avevo associato 2 app. Ti consiglio, come ho fatto io, di disconnettere una.
