danilo636 Member

Abbastanza complicato fare calcoli sul fabbisogno ad personam, oltretutto via forum... Le linee guida in materia di fisiologia indicano 0,9 grammi per chilo corporeo. Ma basterà una veloce ricerca per capire che poi c'è una forte componente soggettiva a tutto (stile di vita, sport, corporatura, patologie, età...) Comunque…

Puoi sperimentare tutte i tipi di alimentazione che vuoi, alla fine dimagrisci se mangi meno calorie di quelle che consumi. È pura e semplice matematica da prima elementare. Poi ci sono le valutazioni sulla sostenibilità e la qualità dell'alimentazione, ma questa è un'altra storia.

Coliandro è un mito, troppo ignorante quella serie 😂😂😂

Nel frattempo mi sono trasferito in Brianza, Vimercate!

Benvenuta e buon percorso!

La convinzione psicologica ti ha già fatto fare metà strada. Il resto verrà da se. Benvenuta.

Oppure il vecchio metodo (spannometrico) dei vestiti che ti vanno larghi...

Mangia (sano) e allenati (tanto)

Inserendoli è tutta un'altra storia

Più che altro aveva scritto che i cereali le davano noie, per questo mi è venuta la perplessità.

Sul canale di Project Invictus (youtube) si dà qualche consiglio sul genere. Ma conta anche la componente soggettiva, come sempre del resto.

Niente carne, pesce, cereali, latticini... Cioè di che campi?

Io ci andrei piano con la storia che i latticini provocano danni alle ossa. Nemmeno la Scienza ha chiarito ala questione. Anche il Prof. Berrino, che in TV divulga le sue idee in tal senso, ha poi pubblicato uno studio dove afferma le cose in maniera sensibilmente diversa.

Questo è un ottimo punto di partenza http://nut.entecra.it/646/tabelle_di_composizione_degli_alimenti.html

Come no?!? Nella Nutella lo trovo sempre il barcode...

:D

Bella lì, ragazza bresciana, in bocca al lupo e tieni duro, ce la fai sicuro!

Ciao, fai pure, tranquilla. Ricordati di preparare una foto nuda, ti arriverà una richiesta per quella...

Ballad of the mighty I- Noel Gallagher In the heat of the momento - Noel Gallagher War of Kings - Europe Vivi e vai - Eros Ramazzotti Lights - Ellie Goulding Binbominkia4life - J-Ax Top Gun antheme Rocky IV soundtrack La Notte - Arisa Innuendo - Queen Ma in realtà la cambio spesso, sono abbastanza eclettico da questo punto…

Complimenti

Sarò che ho posate strane ma i miei cucchiai contengono al massimo 9 gr. di olio. In 250 gr. di lattuga, ne metto uno. Solitamente faccio insalate da condire due volte al giorno, il resto della verdura/ortaggi la preferisco a crudo senza aggiunte (cetrioli, carote, pomodori...)

Secondo quella tabella(sito) io avrei una corporatura robusta e un peso ideale di 68 Kg... AH AH AH!!!

Presente... Peso iniziale 120 Peso attuale 91 Peso obiettivo non lo so, diciamo 80 per iniziare, poi vedremo altezza 1,75 età: "vacci piano che hai quasi 40 anni (cit.)" Taglia ossea... boh! Polso 20 cm, bicipite rilassato 33cm E sono grasso!

Scusa dove le hai trovate 'ste mandorle? Non sul pianeta Terra suppongo!

Non è che dopo un po' il caffè senza zucchero diventi dolce di suo eh... Il caffè é e resterà amaro. Ma il palato dopo un po' si abitua a sopportarlo; se continua a non piacere, amen. Vuol dire che non è un gusto fatto per tutti. Io mi sono abituato, prima lo sentivo quasi sul salato. Adesso se mi metti davanti un arabica…

Anche a me. Non mi sembra che ci sia una differenza chimica fra fruttosio/saccarosio/zuccheri in generale aggiunto o fruttosio contenuto nella frutta. 400g fra frutta e vegetali... ma sono cose nutrizionalmente diverse... Boh, io nel dubbio ho eliminato da mesi qualsiasi zucchero aggiunto e mangio una quantità di frutta…

Io tifo spudaratamente per il pane fatto in casa, a patto di saper scegliere le farine. Per il tempo non ci vuole nemmeno tanto (con la planetaria :p ), però bisogna sapersi "programmare", io faccio lievitare l'impasto almeno 24h (2/3 per il poolish).

Grandissimo! Invidia, sana e pura INVIDIA! Quando trovi l'adamantio fai un fischio che interessa anche me...

ah ah ah grande!

Lo diceva anche il Maestro Miyagi: le vie di mezzo no buone... ti schiacciano come chicco di uva sptrtcchhh.