danilo636 Member

Ciao e benvenuto, io faccio parte del gruppo di cazzari... B)

Sissi, vai pure Andrea, hai la nostra benedizione! :smiley:

già... :/

Ma questo non ha un sensore cardiaco, o sbaglio? Sembra come i vari fitbit, et similari.

Più che alla fascia cardio toracica, pensavo a questo: http://www.wtek.it/hs2bt_sensore_battito_cardiaco_wireless.php

Benvenuta e forza&coraggio. Le tue conoscenze sulla nutrizione ti pongono un passo avanti a tutti, magari saremo noi a chiedere consiglio a te.

Oppure ti prendi un sensore di frequenza cardiaca e lo abbini all'hardware dello smartphone, così avrai il gps.

Si vede che comandante usa molto "la settimana enigmistica", rubrica: aguzzate la vista! No dai, scherzo, differenze dalla seconda alla terza si vedono anche con un'occhiata superficiale. Spero di poter ottenere risultati simili anch'io, magari fra qualche mese.

Non hai calcolato le nostre panze! si vede che non mangi! :D

Caspita Andrea, che cambiamento! Complimenti.

http://postimg.org/image/z0rc8ytvf/

cotto

Lo zucchero, che sia di canna, miele, sciroppo di acero, fruttosio o come ti pare fa male. Il caffè con lo zucchero non sa di caffè, sa di zucchero. Dai tempo al tempo, ma eliminalo.

Caffellatte (ho sentito zucchero?), biscotti o biscottate, frutta... ovvio che schizzano i carbo! Puoi usare il tacchino arrosto (confezionato, oppure te lo fai tu) con due fette di pane (integrale, quello vero, non il panbauletto) tostato e 15 grammi di noci o mandorle, bere solo caffè, al limite macchiato ma senza…

180 gr. di farina 00 hanno circa 600 kcal, 100 di pomodoro circa 20 se freschi, ma anche 100 se usa la conserva, mezza mozzarella (50 gr) circa 130. Credo che ad occhio le abbiamo superate le 500 kcal. Secondo me non ha senso fare tutti questi calcoli. Anche perché il problema principale della pizza è lo sbilanciamento dei…

Ricordatevi solo di scegliere con cura gli ingredienti da inserire (ad esempio il petto di pollo di Irene è sbagliato), che c'è differenza tra cibi crudi e cotti (ad esempio le cipolle cotte presentano più zuccheri di quelle crude) e che alcune cose vanno pesate a crudo mentre altre dopo la cottura (in base agli alimenti…

Parole santissime dicesti!

Quel pane ha un aspetto spettacolare!

In realtà queste considerazioni le dovrebbe fare solo chi ha una "coscienza" nutrizionale appropriata. Tutto il resto della popolazione può benissimo seguire le indicazioni di massima della piramide alimentare (l'ultima revisione americana, già, strano a pensarci...) e vivere serenamente. L'unica accortezza è pensare che…

Meloni, fragole, pesche hanno poco zucchero. In generale, di frutti puoi mangiarne tre al giorno se non ti alzi dal divano, ma se fai sport... E NOI QUI LO FACCIAMO... Comunque, si, il fruttosio/saccarosio/miele/e via dicendo non è un alimento da semaforo verde. Vecchie credenze popolari ormai smentite.

Ciao, benvenuta.

se mangi 1000 kcal al giorno, per di più sforando con zuccheri e carbo, ingrasserai. Ma poi sforando da cosa? Dagli obiettivi di mfp? In quell'esempio di carbo io ne vedo veramente pochi e zuccheri ancora meno.

No, devi fare più sport. Anzi possibilmente lo porti a 1400.

325 circa per l'esattezza, di cui 75% da grassi e 25% da proteine. Te ne metto davanti 300 gr. poi vediamo quanta altra roba riesci a mangiare. Ripeto, i "disastri" kcalorici sono, spesso e volentieri, distorsioni da rimorsi di coscienza. Se non costituiscono la regola fanno molto meno danni di quel che sembra.

Se hai tolto i cereali (pane, pasta e grissini), e limitato l'alcohol, ne devi aver mangiato di roba per 2500 kcal. E anche ammettendo che siano state 2500, togli i 1400 del tuo basale, diventano un migliaio misero. Per un chilo di ciccia devi arrivare almeno a 9000 nette, altrimenti sei una dilettante! ;)

Il problema è che tutti voi mettete in relazione lo sgarro alla dieta. Associando i due termini, in senso letterario, vi fate solo del male. 21 pasti settimanali? Ok, 2 saranno senza pietà! Non bisogna fare prigionieri, la mattina un "cucciddatu" con la nutella (questa la capisce solo takko) e la sera le famose 25 salsicce…

Parlo da ignorante, quindi piuttosto vi chiedo: non è che lo sbilanciamento sui carbo si è ottenuto perché era impossibile impostarlo diversamente? Cioè, le proteine hanno una quota da non superare, come ha detto anche comandante, poi bisognerebbe prenderle da fonti vegetali perché gli alimenti di origine animale sono…

Nome + foto, e poi giù in piega a leccare l'asfalto!

Il caffè, o meglio il suo alcaloide, la caffeina, è uno di quei pochi alimenti a "calorie negative", cioè apporta meno di quello che consumi, grazie al fatto che l'attività metabolica necessaria allo smaltimento è superiore alla manciata di kcal ingerite.

Ma per cena fuori cosa intendi? Anzi, quante volte al mese intendi? Non esistono alimenti malvagi di per se, tutto sta a quanto ne mangi, con che frequenza e con cosa li abbini. Se ti dico cosa ho fatto fuori a Pasqua ti viene la pelle d'oca, e non ho preso un etto!