Commenti
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Mah.. troppo generico, dipende da persona a persona e dal tipo di allenamento. Posso solo dire per esperienza personale che esagerare con il low carb non porta a nulla, almeno allenandosi tanto e intensamente perchè si arriva ad un punto di stallo. Io ho aumentato di molto la definizione da quando ho superato i 300gr di…
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Io ti consiglieri di mangiare qualcosa nel lasso di tempo che hai tra fine allenamento e rientro a casa così eviti di ingozzarti troppo, io direi dopo 20/30 min dall'allenamento prendi una buona dose di carbo (gallette,miele,banane) ad alto IG e se riesci anche qualche proteina (magari uno shaker) ma non troppe perchè se…
