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Ciao Giada, bilancia classica a casa specchio come riferimento concreto (4 kg è l'idea ma se mi vedo bene con meno ok). Per quanto riguarda l'allenamento a casa aerobico con spinbike 3 giorni e 3 giorni palestra per avere i pesi adeguati.
in
Ciao a tutti!!
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federico81snz
maggio 2020
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