flksra194 Member

Per il tuo dubbio se scendere sotto 1000 calorie in certi giorni per mancanza di appetito pur rimanendo in una normocalorica a livello settimanale, sia accettabile non saprei, anzi sarei interessata anche io al parere dei più esperti. Si può ricondurre al digiuno intermittente?

Ciao, io ho altezza e peso circa come i tuoi 164x57), non sono mai stata asciutta, anzi fino a due anni fa pesavo 62-63 kg. Ho tentato di eliminare le morbidezze rimaste, ma mi rendo conto che finché non farò sport ad alti livelli non ci riuscirò, penso che non avrò un corpo da atleta finché non mi comporterò da tale.…

Un allenamento di solito mi toglie la fame superflua. E anche tenermi idratata aiuta!

Caspita, anche io! Il francese va bene lo stesso? 😊

Comunque, io mi sono trovata benissimo con la "piramide alimentare degli sportivi" consigliata da Casapangea. Soprattutto perché definisce quanto mangiare in più con gli allenamenti. Dacci un occhio e fammi sapere!

Penso che il corpo umano perdona molti sbagli, sicuramente anche questo! Sarebbe strano che un corpo abituato a mangiare poco non ce la facesse più ad abituarsi all' "abbondanza", no?

Ciao, io ho seguito una dieta da 1300 kcalorie a lungo, e poi ero spaventata di aumentarle. Ma mi sono ristabilita alla grande senza riprendere il peso perso con la dieta di prima. Ci si può riprendere, abbi fiducia :)

Non sono sicuramente esperta. Ma una reverse diet per aumentare i carboidrati senza prendere peso l'hai considerata?

Ciao, io sono partita dalla tua situazione, ce la puoi fare!

Ci sono sicuramente persone più esperte di me, però ti consiglierei di continuare, e usare il metro da sarto al posto della bilancia per cercare qualche segno di miglioramento

> @tequilachow ha detto: > Mi alleno 3 volte a settimana e per questo mese ho tre schede diverse da 5 esercizi da 4 serie con carichi crescenti. Su 5 esercizi 2 o tre sono gambe/glutei, tipo squat affondi leg press, leg curl, calf, plank che mi tira tutto Ma in palestra stai facendo GAG?

> @Greggus13 ha detto: > Si già ... ti piacerebbe :# ... vogliamo un log accurato completo di foto aggiornato settimanalmente ... così valutiamo i progressi ... :D ;) :* Guarda, ho capito che in una settimana, ma anche in un mese e anche in tutti e tre i mesi non ci sarà cambiamento visibile. Posso tenervi aggiornati sul…

Grazie a tutti! Sicuramente finiti i tre mesi non smetterò, e anche durante, userò sempre il buonsenso. Per l'alimentazione, seguirò la piramide alimentare degli sportivi che mi aveva fatto conoscere @Casapangea. Ci vediamo a fine novembre!

So che ci vuole tanto tempo, grazie per avermelo ricordato. So che non avrò un corpo perfetto, non mi aspetto miracoli, ma intanto faccio più movimento rispetto a quello che avrei fatto da sola

Grazie a tutti, si è stato uno stupido dubbio, scusatemi :(