glo_bu Member

null Io faccio prima una corsa nella sessione running dei 400 mt, metto un riferimento di inizio e di fine è faccio il workout

null Grazie

null Sì infatti freeletics mi da 5 giorni alla settimana di allenamento, ma non riesco a farlo! è da matti! Farei lunedì tipo freeletics, martedì corsa, mercoledì non ho tempo

Cioè? Faccio i giorni in cui posso. Come dovrei fare?

Pellestrina!

Grassie

null Ora faccio lun mar mer riposo gio ven sab e dom riposo o camminata. È troppo?!?

null Grazie! Allora provo come dici tu, cioè un pratica il muscolo mi mangia il grasso, al posto dei 5 giorni di corsa allora ne faccio solo 3 e per 5-6 giorni a settimana mi sparo esercizi di forza manetta

Non riesco uso l'app non so come si faccia. Su freeletics sono GloB mi trovi di sicuro, mi hanno trovato tutti!

Per favore mi date qualche dritta alimentare per buttare via il grasso maledetto? Questa estate ho fatto la cretina con il cibo, pur correndo ho mangiato schifezze e ho recuperato visibilmente il grasso. Attualmente corro, faccio freeletics, ricomincio insanity. Ma ho perso 12kg dall'anno scorso, ma il problema sono gli…

164 è da puffetta?!?!

Ciao a tutti! Io sono tirocinante assistente sociale ed è quello che voglio fare da grande :blush: sto studiando per diventarlo. Arrivo da una laurea in marketing, ma l'economia non è il mio mondo... La nuova laurea e professione sommata ad un lutto, la mia seconda nipote è morta nascendo, mi hanno fatto cambiare…

null Una isoletta dispersa per la Laguna :wink:

Tieni duro :wink:

Ecco il mio prima e dopo...ne ho ancora strada da fare

null Sei veramente una grande, ti ammiro! Bravissima! Ti sei ripresa in mano la tua vita, grande!

null Siamo tutti sulla stessa barca, l'importante è proseguire con calma, voglia e determinazione e vedrai che quello che non credevo possibile, riesci a farlo! :blush:

null È vero :smiley:

null Io ne ho parlato con il medico di base, mi ha fatto la ricetta per la visita dal gastroenterologo e lui mi ha prescritto breath test, per il lattosio, gastroscopia es esami genetici per la celiachia e anche esami per la funzione tiroidea perché di solito la celiachia si accompagna ad un ipotiroidismo. Alla fine sono…

Thor perché non so come si faccia! Sono GloB

Maria anche tu i maledetti 6kg?!?!?

ciaaaaoooooo :smile: gioco anche io! Peso iniziale: 78,8 Peso attuale: 66,6 (la cosa più bella è aver perso 17 cm di fianchi) Obbiettivo: 60 (per ora, il mio peso ideale sarebbe 58), vorrei asciugarmi e tirat fuori i muscoli :smiley: Altezza: 164cm Età: 30

ciao! Benvenuta :smile:

Non capisco....Avevo scritto un commento e ne è uscito solo un pezzo.....boh, lo riscrivo

Grazie a tutti :)

Usa il pc, oppure ti consiglio anche t 25 di shaun t, oppure insanity, che è un po' più pesante ma da risultati buonissimi! Io ho trovato i wo, tutti in internet, free

Ciao :) anche io faccio freeletics...è molto dura cavolo, i burpees li odio :D e vogliamo parlare dei deep burpee frog?!!? ma come si fa a odiare tanto l'umanità da inventare esercizi simili?! ihihihih :D però i risultati cavolo si vedono!

ciao a tutti! Io sono di Venessia :)

ciao! Anche io avevo questo problema diagnosi: intolleranza al lattosio,stavo proprio male. Inizialmente ho eliminato TUTTO :neutral: ciò che lo conteneva, per 4-5 mesi, ora sto reintroducendo però solo ciò che ha il lattosio come additivo (non so se è giusto parlare di additivo, intendo salumi, surgelati...ecc...) per…