golucago

Ciao! Se ti può essere di aiuto io ho iniziato con questo semplice trucchetto per un paio di settimane (forse anche tre, non ricordo) Prima di pranzo o cena bevo 1 o 2 bicchieri di acqua in modo tale da non arrivare al pasto con lo stomaco vuoto e poi mangiare un pò più lentamente (prima divoravo primo, secondo e contorno…

Ciao! Io assumo pochissimi carboidrati (pane, pasta, riso, grano saraceno, ecc...) circa 2 volte a settimana. Quindi a me gli zuccheri della frutta rientrano nella norma. guarda se puoi uno dei miei pasti settimanali (dove non pasticcio). I carboidrati, se non ho capito male, sono degli zuccheri ad assorbimento rapido e…