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Imposta 1750 kcal al giorno bevi almeno 2.5 litri al giorno, e bevi al giorno 2 limoni o pompelmi rosa premuti e con intelligenza artificiale ti fai fare la dieta nei vari giorni
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Io la mattina prendo una compressa di multivitaminico a cicli alternati mese pieno e mese solo quando mi alleno, poi prendo 0.5 di vit c solo quando mi alleno, omega 3 in base al tipo, la dose consigliata, prima dell'allenamento un poi di citrullina e 5 fave d cacao, dopo allenamento BCAA, proteine e citrato di magnesio e…
