maurolic2015 Member

Rispondevo a Sempreannarita, ma il mio è un discorso generico. Fare attività a digiuno è un veccho metodo che non viene più usato da anni, perchè privo di fondamenta scientifici. Il concetto era che in questo modo si attaccano prima i grassi, perchè le scorte di glicogeno sono basse. @Dorje77. E' importante avere scorte di…

Sono serio. MAI e ripeto MAI togliere energia allo sforzo fisico è un errore clamoroso. In una corsetta non certo bruci grassi, ma il glicogeno che hai nei muscoli e nel fegato. Anzi, devi fare tutto l'opposto, cioè pianificare il mangiare dell'attività fisica. Un paio di ore prima mangia carboidrati complessi, con un pò…

Sbagliato, anzi sbagliatissimo. Pesarsi una volta la settimana è già abbastanza. Il fatto di pesarti ogni giorno non solo è sbagliato perchè dà risultati sbagliati (vedi ritenzione idrica) ma è indice che sei ossessionata dal dimagrimento. Tra l'altro anche se segui alla lettere la dieta ed una corretta attività fisica, ci…

Se consideri che siamo composti al 60% di acqua capirai che la ritenzione idrica ti può far fluttuare facilmente di peso. Ti pesi allo stessa ora? Possibilmente di mattina a digiuno? Ti pesi 1 volta a settimana o ancora meglio, 1 volta ogni 15 giorni? Non essere ossessionata da risultati veloci, piuttosto focalizzati su…

Lo sport principe per allungare i muscoli e renderli più compatti e affusolati è il nuoto.

Parlo da ciclista, dove le barrette sono stra-usate. In realtà chi va forte non le usa (a parte i pro per motivi di sponsor), ma prende cose naturali e semplici, come mandorle, cotognate, fichi secchi, panini al latte con il miele etc etc. Tutte cose genuine, facili da digerire, buone ed economiche. Chi va piano, invece,…

Detto che il fastfood o lo streetfood non è mai l'unica soluzione e che in ogni caso esistono ottimi streetfood che tintillano anche i tuoi gusti, il fatto e che lui parla di sostituzione sistematica. Ora secondo me ci sta che una volta ogni tanto uno può prendere una barretta al posto del pranzo, ma farlo diventare una…

Neanche entro nel merito sulla qualità delle barrette, ma faccio solo presente che quello a cui devi mirare è un regime alimentare stabile e duraturo che non credo sia molto compatibile con la barretta.

Se non hai la caffettiera adatta (e non c'è l'hai), lo devi preparare come un tè. Quindi metti del caffe dentro un filtro e poi acqua calda. Se ti prendi il vizio devi fartelo macinare grosso questo per evitare che passi dal filtro. Ah, prendine una bella tazzona.

Esatto. Se durante la giornata consumi più calorie di quante ne hai introdotte, dimagrisci. La cosa da capire, e questa app te lo fa notare, e che non puoi però avere un saldo TROPPO negativo, perchè altrimenti invece di dimagrire fai danno.

Certo che funziona, altrimenti non te lo avrei detto. Il caffè è un ottimo lassativo, se a questo aggiungi il fatto che ne bevi una bella tazzona calda l'effetto si amplifica. Inoltre non è più dannifico di un caffè espresso normale, visto che nel caso di Americano il caffè è infuso, come il tè, mentre nell'espresso è…

A molti fa schifo, ma a me piace prendere una bella tazza di caffè caldo americano (amaro) la mattina.

Scusa, ma cosa sono le culotte? Cmq se intenti qualche tipo di deposito di grasso in eccesso sui glutei o sulle gambe, considera che gli esercizi specifici su una parte del copro non servono per togliere il grasso in quella parte. Cioè se hai grasso nell'addome, non è che facendo addominali lo togli. Lo togli se consumi…

L'estetica e la salute sono due cose diverse. A volte coincidono, altre volte no. La prima è soggettiva, sociale e culturale, la seconda è oggettiva. Prendi l'abbronzatura. Per noi il colore della pelle è importante, una bella abbronzatura ci rende più belli, ma sappiamo tutti che non è il massimo in termini salutistici…

Se sei una sportiva il valore è buono, se invece sei sedentaria il valore dovrebbe essere più alto. Si, certamente il peso influenza il numero di battiti. 1kg di peso corporeo in eccesso è solo 0,8 kg di grassi, il resto è formato da capillari che devono veicolare il grasso (che è uno dei tessuti più irrorati di sangue)…

Bel post. Ti chiedo scusa per la lunghezza del mio e tengo a dire che quelle che segue sono solo mie considerazioni e quindi prendile per quello che sono Per me le diete dimagranti non funzionano. Una dieta che ha come obiettivo quello di perdere peso, può funzionare nel breve periodo ma poi alla lunga non ottiene…

Centimetri o chili sono solo unità di misura. Non hanno una reale importanza. E' molto più importante guardarsi dentro, più che allo specchio, e capire quello che si vuole e che per ottenere quello che si vuole ci vuole onestà. Se hai un'avversario, qualunque esso sia, l'unico modo per affrontarlo e guardarlo dritto negli…

Ciao. Il primo passo per intraprendere una dieta e una perdita di peso che viene da un cambiamento di uno stile di vita, è l'onestà. Quindi i kili che devi perdere non sono sicuramente un paio. Sii onesta, ma con te stessa, perchè dei kili che devi perdere a me non interessa molto.

Il come lo sai già, il fatto di scrivere qui lo dimostra, ma probabilmente per te non è questo il problema. Quello che devi fare è solo scegliere chi essere. IMHO 10kg in più o in meno non cambiano una persona, cerca solo di capire davvero se preferisci essere più attivo e sportivo o più sedentario e goloso (e non giudico…

Le pillole/beveroni sono solo la riposta che si vuole sentire alla domanda sulla perdita di peso. Quando la risposta giusta la sappiamo tutti. Sport e dieta. Il "problema" è che questa non è la risposta che le persone vogliono sentire.

Se mi permetti un consiglio, lascia perdere corsa o altra attività aerobica e concentrati sul ciclismo. A differenza di altri sport il ciclismo unisce il viaggio all'attività fisica, quindi esplorare posti nuovi o raggiungerli pedalando da grandi soddisfazioni e elimina la monotonia del gesto, ma soprattutto, se ci…