maurolic2015 Member

Dipende se faccio sport subito dopo cmq la mia colazione è: Tazzone di caffè americano 12 biscotti Galbusera Buoni così al latte con un cucchiao di miele 1 toast con sottiletta 1 banana Se faccio sport aggiungo: 120 grammi di riso all'olio di oliva e parmigiano.

Complimenti per l'impegno. Keep cycling.

Cmq considera una cosa. Il corpo umano si comporta quasi come un motore a benzina. Se cammini di 5 marcia a basso numero di giri, consumi poco. Se invece usi un rapporto più corto, diciamo che sei in seconda a limitatore, il motore va alla stessa velocità di prima, ma consuma molto di più. Questo è un concetto che tutti…

Anche io ho una scatto fisso/Single speed (ho un mozzo particolare con cui posso passare dalla ruota libera a fixed con un click) e se sei allenato la Single speed è bella. La fixed te la sconsiglio, si deve stare davvero con il cervello attaccato tutto il tempo, oltre che se sbagli da colpi che possono farti male, sia…

Ah la Canyon è una spesa ma è anche un bell'oggetto, ogni volta che la guardo mi viene un tuffo al cuore e che ho già 4 bici di cui una la tengo in salotto tanto mi piace.

Una single speed è troppo limitante, se guidi la macchina e come camminare sempre e solo in 3 marcia, salite e ripartenze comprese. Se c'è un Decathlon vicino da te valla a provare, è facilissima, il cambio che ti ho evidenziato è solo uno, non come una bici normale che ne ha due (anteriore e posteriore) e quindi c'è solo…

Questa da decathlon per esempio. http://www.decathlon.it/bici-citta-donna-elops-740-id_8303290.html

Maria devi cercare una bici come questa: https://www.canyon.com/roadbikes/bike.html?b=3635 Cioè con cambio nel mozzo. Perfetta per i tuoi usi, ha solo un manettino per il cambio, su e giù (non mi dire che è complicato), è comoda, ha la cinghia e quindi non sporca. C'è ne sono di simili che costano molto meno, devi solo…

Si la mente, negli sport di endurance, ha un ruolo fondamentale, basti pensare che uscire per 4 ore in bici è un piacere, fare un 1 ora di cyclette di frantuma le palle come poche cose al mondo. Se sei un minimo costante in un paio di mesi anche tu ti farai 4/5 ore con i tuoi bei 100Km con facilità, perchè proprio ai…

Perdonami, ma stiamo parlando di due cose totalmente diverse. Esistono ultramaratoneti che corrono per parecchie ore, ma non è questo il punto, che mi sembrava tra l'altro scontato e se per questo ci sono ciclisti che fanno la RAAM (Race Across America, coast to coast SENZA SOSTE) Il punto e che una attività da 4 a 6 ore…

Certo, che c'è. Cosa vuoi dire? Il fisico di un ciclista è simile a quello di un nuotatore o di uno che fa palestra? No.

Io non litigo con nessuno. Ritengo che per andare da A a B ci sono tanti modi. Io racconto solo la mia esperienza su come sono arrivato a B. Di altri percorsi non ne so nulla.

Cosa intendi per completo. Come muscolatura? Per me esiste solo una sport completo al 100% ed è il nuoto, poi viene la corsa, gli altri a seguire. Inoltre per gli uomini la bici può essere un problema perchè asciuga la parte superiore del corpo, meno facendo MTB rispetto a strada, ma asciuga sempre. Invece a me le donne…

Ok.

Quello che dice illaskirun è vero, però.. però. Se fai pianura, senza spingere alla morte (ma non credo che sia questo il tuo caso) il peso influisce veramente poco. Invece cerca di pedalare con la testa. Cerca di mantenere elevate frequenze di pedalata e vai sempre in agilità. Cerca di mantenere da 85 a 95 pedalate al…

Io ho iniziato a pedalare che ne pesavo 103. 1000Kcal in 26km (a meno che non pedali sul mortirolo) non li bruci. Non fare i conti con questi valori perchè potresti sbagliare.

E' abbastanza credibile, ma considera che il cardio sovrastima sempre le calorie bruciate. Lo stesso allenamento su Strava mi da delle calorie, il Garmin me ne da sempre un 30/40 % in meno e secondo me quelle reali sono ancora meno.

1 ora di bici è poco. Vedi se riesci a raddoppiare. Inoltre, dipende dalle medie che tieni e dai percorsi che fai, 500/600 cal sono tanti. Io in circa 2 ore di bici a medie elevate consumo sull 800kcal.

Thumbs up.

Brava, ma per fare un confronto il più oggettivo possibile dovresti indossare gli stessi indumenti e fare la foto dalla stessa angolatura.

Si, ma rischi di perdere tempo e diventare uno dei tantissimi che si rendono conto (troppo tardi) che le diete dimagranti non funzionano. Mi spiace, ma è così. Se fai una vita sedentaria, anche se cerchi di controllare l'alimentazione, avrai sempre un metabolismo che è specchio del tuo stile di vita. Non sono i 30 minuti…

Beh, al di la che 30 minuti di cyclette non sono neanche il riscaldamento e che quindi farli o non farli è quasi ininfluente, il problema e che il modello di fisico che probabilmente hai in mente non è quello di una persona di mezza età che fa vita sedentaria, segue una dieta corretta e fa un pò di sport, ma di un atleta.…

La pizza è un alimento molto particolare. Può essere ottimo, come può essere un disastro, dipende molto dal peso (qui in Sicilia la margherita pesa almeno 500gr) e da come è lievitata la pasta. Quindi se la pizza è quella Napoletana DOC con lunga lievitazione, peso non superiore a 350gr ed alimenti sani, è un ottimo pasto,…

Se c'è un post me lo indichi che pubblico le mie con estremo piacere.

I più longevi sono i Giapponesi e la loro dieta è povera di calorie, rispetto a quelle occidentali, e composta da cereali integrali, verdure e pesce.

A parte il fatto che il blog che hai postato è un esperimento di alimentazione chetogena... lasciamo perdere.... Ho capito che non hai capito di cosa sto parlando.

Guarda che se funzionasse meglio di una dieta con carboidrati la userebbero tutti e invece la usa solo quello di cui hai postato il blog e forse qualche altro. Ora che tu voglia sperimentare, che ti trovi bene, ok, ma la realtà sportiva è ben altra. I PRO, ma anche tutti gli amatori vanno a zuccheri. Se vai a seguire una…

Seriamente. Ti posso rispondere sui ciclisti, dicendo che praticamente non esiste nessuno che la segue. Tra l'altro se ci rifletti, l'unico motivo per eliminare gli zuccheri è quello di dimagrire, ma di solito un ciclista non ha questo problema, è già magro, o quanto meno se deve perdere qualche chilo lo fa facilmente…

Hai ragione, io sono molto old school. Io di diete esoteriche, intrugli, pillote dimagranti, voli pindarici o altro, non mi interessa e non perchè non siano efficaci, ma perchè non si addicono al mio stile di vita. Vedi io penso che una dieta equilibrata, dove mangi TUTTO, una sana attività sportiva e conseguente stile di…

Al di là dei riferimenti scientifici (che poi anche li ognuno dice la sua) io pratico uno sport, il ciclismo, dove l'alimentazione è più importante di altri sport. In un lungo puoi stare fuori a pedalare per 6 ore e bruci anche 3500/4000 calorie e se sbagli ad alimentarti, non è che non vedi crescerti i muscoli dopo un…