Nuovo stimolo... next 30.000 kcal in 30 giorni
Commenti
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ecco, ora rincominciano a litigare... vi prego, non tirate in ballo anche qui la cheto!
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bè ci sarà un motivo se puoi fare 4 ore di bici e non di nuoto/corsa/whatever, no?
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Mi vengono in mente solamente:
1. la corsa per 4 ore è logorante, avendo un'andatura che va letteralmente a scassare tendini e quant'altro ad ogni step (cosa che la bici non ha). Quindi correre oltre a 4 ore no è da tutti / per tutti, anche se c'è chi si fa comunque le ultramaratone.
2. per nuotare 4 ore ci vogliono degli accorgimenti tecnici non indifferenti, a meno che uno non è in piscina. Noia mortale, però in piscina è fattibile.
il whatever è relativo, perché ha senso se riferito ad una specialità dell'atletica. Ma di sport ne esistono tantissimi...0 -
Mi vengono in mente solamente:
1. la corsa per 4 ore è logorante, avendo un'andatura che va letteralmente a scassare tendini e quant'altro ad ogni step (cosa che la bici non ha). Quindi correre oltre a 4 ore no è da tutti / per tutti, anche se c'è chi si fa comunque le ultramaratone.
2. per nuotare 4 ore ci vogliono degli accorgimenti tecnici non indifferenti, a meno che uno non è in piscina. Noia mortale, però in piscina è fattibile.
il whatever è relativo, perché ha senso se riferito ad una specialità dell'atletica. Ma di sport ne esistono tantissimi...
Perdonami, ma stiamo parlando di due cose totalmente diverse.
Esistono ultramaratoneti che corrono per parecchie ore, ma non è questo il punto, che mi sembrava tra l'altro scontato e se per questo ci sono ciclisti che fanno la RAAM (Race Across America, coast to coast SENZA SOSTE)
Il punto e che una attività da 4 a 6 ore in bici E' NORMALE. Chiunque può farla con un normale allenamento, non si deve essere superman per farla.
Il ciclismo è lo sport endurance per antonomasia, ma soprattutto alla portata di tutti.0 -
Sono d'accordo con Mauro sulla completezza del nuoto. Sui tempi, invece riporterei gli esempi su di "noi" comuni mortali. Nel mio attuale stato di forma posso andare in bici ad un ritmo per mè sostenuto per circa 2 ore, 2 ore e mezza al massimo. Posso anche correre per circa 2 ore e mezza , ma mi distruggo letteralemente.
Tutto dipende da quanto è specializzata la macchina "corpo umano" nella disciplina che si affronta secondo mè, e questo a sua volta dipende molto dalla passione... e nadre in giro per spararsi 4-5 ore di bici, tra gli amatatori è assolutamente normale...
I limiti sono FISICI solo all'inizio... poi diventano mentali..no?0 -
xenofenicia ha scritto: »Sono d'accordo con Mauro sulla completezza del nuoto. Sui tempi, invece riporterei gli esempi su di "noi" comuni mortali. Nel mio attuale stato di forma posso andare in bici ad un ritmo per mè sostenuto per circa 2 ore, 2 ore e mezza al massimo. Posso anche correre per circa 2 ore e mezza , ma mi distruggo letteralemente.
Tutto dipende da quanto è specializzata la macchina "corpo umano" nella disciplina che si affronta secondo mè, e questo a sua volta dipende molto dalla passione... e nadre in giro per spararsi 4-5 ore di bici, tra gli amatatori è assolutamente normale...
I limiti sono FISICI solo all'inizio... poi diventano mentali..no?
Si la mente, negli sport di endurance, ha un ruolo fondamentale, basti pensare che uscire per 4 ore in bici è un piacere, fare un 1 ora di cyclette di frantuma le palle come poche cose al mondo.
Se sei un minimo costante in un paio di mesi anche tu ti farai 4/5 ore con i tuoi bei 100Km con facilità, perchè proprio ai mortali mi riferisco.
E' solo questione di allenamento, devi dare il tempo al tuo organismo di adattarsi, aumentare la capacità cardiaca e circolatoria e poi vai.
Se vuoi approfondire anche un tipo di ciclismo diverso cerca su Google Randonee (in francese vuol dire escursione, gita). Sembra assurdo ma non lo è, anzi ti fa capire come sia possibile vivere la bici in maniera diversa, come dei cani randagi.
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maurolic2015 ha scritto: »Perdonami, ma stiamo parlando di due cose totalmente diverse.
Perfetto: con le aggiunte che hai fatto, hai dato dei parametri precisi. L'assenza di questi ha dato alla tua frase prima un senso di "assolutezza" che ha scatenato il puntigioso che è in me.
P.S. - Anche l'uscita in bici non è un valore assoluto per tutti, il piacere derivato è sempre soggettivo. Io per esempio in passato mi frantumai le palle per giri in bici della durata di un'ora o meno. Preferisco correre: li si che posso andare avanti quanto voglio.
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Boh, sappiate che io ho problemi anche ad usare la mountain bike
mi vergogno a dirlo, ma non sono capace di gestire tutte quelle rotelle, rotelline, marce... io vorrei una normale city bike e far fare tutto il lavoro ai miei muscoli (che non sarebbe poco, visto che Ancona e zone limitrofe sono tutte collinari)... 0 -
Maria devi cercare una bici come questa:
https://www.canyon.com/roadbikes/bike.html?b=3635
Cioè con cambio nel mozzo. Perfetta per i tuoi usi, ha solo un manettino per il cambio, su e giù (non mi dire che è complicato), è comoda, ha la cinghia e quindi non sporca.
C'è ne sono di simili che costano molto meno, devi solo cercare una che monti questo particolare cambio (Shimano Alfine).0 -
Questa da decathlon per esempio.
http://www.decathlon.it/bici-citta-donna-elops-740-id_8303290.html0 -
Bella... io avevo una mountain bike e l'ho venduta per disperazione dopo vari tentativi (miei e di gente che cercava di spiegarmi come usare le marce!) ho rinunciato. Ogni volta che provavo ad usarla o diventava durissimaaaa che praticamente non riuscivo a pedalare, oppure troppo morbida, che sembrava di pedalare a vuoto, un delirio
Lo so che sono io che sono incapace, ma a me tutte quelle rotelline a destra e sinistra mi mandano in crisi
Devo per forza avere il cambio? Non posso fare senza?0 -
Devo per forza avere il cambio? Non posso fare senza?
Una single speed è troppo limitante, se guidi la macchina e come camminare sempre e solo in 3 marcia, salite e ripartenze comprese.
Se c'è un Decathlon vicino da te valla a provare, è facilissima, il cambio che ti ho evidenziato è solo uno, non come una bici normale che ne ha due (anteriore e posteriore) e quindi c'è solo una griera con 7/8 posizioni con cui si sale e si scende.
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Mauro io stò facendo i miei giri con una single speed.. credo sia una 46-14 ... è divertente, anche se un po' impegnativa al minimo variare della pendenza (si sente subito tutta)... stasera però rimetto lo scatto libero, perchè a scatto fisso sovrapensiero mi si inchiodano le gambe e mi partono per la tangente
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Ah la Canyon è una spesa ma è anche un bell'oggetto, ogni volta che la guardo mi viene un tuffo al cuore e che ho già 4 bici di cui una la tengo in salotto tanto mi piace.0
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xenofenicia ha scritto: »Mauro io stò facendo i miei giri con una single speed.. credo sia una 46-14 ... è divertente, anche se un po' impegnativa al minimo variare della pendenza (si sente subito tutta)... stasera però rimetto lo scatto libero, perchè a scatto fisso sovrapensiero mi si inchiodano le gambe e mi partono per la tangente
Anche io ho una scatto fisso/Single speed (ho un mozzo particolare con cui posso passare dalla ruota libera a fixed con un click) e se sei allenato la Single speed è bella.
La fixed te la sconsiglio, si deve stare davvero con il cervello attaccato tutto il tempo, oltre che se sbagli da colpi che possono farti male, sia alle ginocchia che alle altre articolazioni.
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maurolic2015 ha scritto: »Devo per forza avere il cambio? Non posso fare senza?
Una single speed è troppo limitante, se guidi la macchina e come camminare sempre e solo in 3 marcia, salite e ripartenze comprese.
Se c'è un Decathlon vicino da te valla a provare, è facilissima, il cambio che ti ho evidenziato è solo uno, non come una bici normale che ne ha due (anteriore e posteriore) e quindi c'è solo una griera con 7/8 posizioni con cui si sale e si scende.
Ho il Decathlon vicinissimo, penso che ci farò un salto.
Grazie mille per le spiegazioni
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Sticazzi, io per una bici non ho mai speso più di 15 euro. 0
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xenofenicia ha scritto: »Mauro io stò facendo i miei giri con una single speed.. credo sia una 46-14 ... è divertente, anche se un po' impegnativa al minimo variare della pendenza (si sente subito tutta)... stasera però rimetto lo scatto libero, perchè a scatto fisso sovrapensiero mi si inchiodano le gambe e mi partono per la tangente
Cmq considera una cosa. Il corpo umano si comporta quasi come un motore a benzina.
Se cammini di 5 marcia a basso numero di giri, consumi poco.
Se invece usi un rapporto più corto, diciamo che sei in seconda a limitatore, il motore va alla stessa velocità di prima, ma consuma molto di più. Questo è un concetto che tutti sappiamo.
Ecco succede la stessa cosa con la bici.
Se vuoi consumare benzina e quindi calorie, usa rapporti corti e pedala con alte frequenze. Almeno 85/95 pedalate al minuto.
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Progressivo 1000kcal@day 3: 3142 -27 giorni alla fine...
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Mauro ho appena finito coi rulli... Ogni 5 minuti mi mettevo a contare le pedalate guardando il crono dell app.
Sono sempre stato intorno alle 93-96 pedalate/minuto.
I primi minuti il rapporto era troppo duro così l'ho reso agile, fino ad arrivare alle 90...
Cose strane che ho notato rispetto ad altri allenamenti
- il cuore sono sempre riuscito a tenerlo a 150, per mé brucia grassi, solitamente dopo un po skizzava in aerobico
- Non mi sembrava di far fatica, e mi sono un pò annoiato
- Ho sudato come una capra tibetana
Per il resto direi bene ...0
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