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Benvenuto nella community di MyFitnessPal!
Benvenuto nella nostra community! La categoria "Salute generale, fitness e dieta" del forum è per i membri che hanno delle domande da porre e necessitano di aiuto, che discutono di argomenti relativi alla dieta, alla perdita di peso, al fitness e alla salute generale. Assicuratevi di scrivere sul forum appropriato; gli…
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Dubbio
Un saluto a tutti. Ho un dubbio. Il mio personal trainer mi sta segurndo nella perdita di peso almeno 12 kg, e nel fitness. Fin qui tutto ok, quello che mi lascia bubbioso e che devo assumere 2600 calorie giornaliere ovviamente associato con allenamento e 1 almeno 10.000 passi al giorno. Non sono troppe queste calorie per…
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Calorie e passi Garmin
Buongiorno a tutti. Ho collegato myfitnesspal a Garmin connect. Di base il mio piano mi propone 1250 cal/die. Ieri ho fatto 17000 passi e mi vengono aggiunte 880cal! Ossia mi si dice che consumando 2130 cal al giorno dimagriró. Questo è un assurdo. Anche facendo 17000 passi ogni giorno non è così... Magari fosse... Ma non…
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Calorie pasto, sgarro
Salve, mi interessa sapere la vostra esperienza. Più o meno il vostro pasto sgarro di quante calorie è più o meno?
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Rapporto proteine/grassi e altri elementi fantastici
Ciao a tutti! Partendo dal presupposto che nulla capisco di alimentazione, volendo impostare un regime corretto, in che percentuale andrebbero divise le varie aree (non so spiegarmi bene) Ho ripreso un po’ di attività fisica perché non mi andavano più i vestiti (non volendo cambiare guardaroba), correggendo un po’ la dieta…
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Perdere peso
Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto In vista di un operazione, mi é stato chiesto di perdere 15 Kg Von la scusa vorrei migliorarmi Cosa posso fare per perdere kg in poco tempo? Che tipo di rapporto mi consigliate con la creatina e le proteine? Mi rendo conto che perdere così tanto peso in poco tempo…non é salutare,…
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Colazione
Buongiorno a tutti, ho intrapreso questo percorso per regolare il mio stile di mangiare e per abbassare il livello di trigliceridi e colesterolo. Mi consigliate una sana colazione? Grazie Francesco
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Fabbisogno calorico e metabolismo basale
Buongiorno, avrei una curiosità perché sto cercando di capire come improntare al millesimo alimentazione ed attività fisica. So che il mio metabolismo basale oscilla tra i 1640 ed i 1760 (1760 era risultato dalla bioimpedenziometria, ma è passato un po' quindi ipotizzo sia leggermente più basso ma non so di quanto visto…
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Sconnettere "Health Connect by Android" da MFP
Ciao a tutti; come da oggetto, ho necessità di scollegare Health Connect by Android da MyFitnessPal e non trovo alcuna modalità (riesco solo a cancellare i dati di Health, ma non riesco a sconnettere l'applicazione). Grazie Edit: risolto
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6 kg in 30 giorni
Ciao a tutti ho scaricato l’app con l’intento di perdere 6 kg in 30 giorni perché purtroppo la clinica di pozzetto e villaggio ha chiuso, per ora ho perso 2 kg in 15 giorni…l’app è valida ma è un po’ un lavoro da ossessivo compulsivo…sto creando un deficit calorico di circa 1000 kcal al giorno, una volta raggiunto…
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Cambiare timing giorno successivo
Ciao ragazzi, uso quest'applicazione principalmente per tenere traccia di ciò che mangio, tuttavia svolgendo un lavoro notturno mi capita di mangiare la sera tardi/notte per cui ogni volta scattata la mezzanotte l'app passa alla giornata successiva, non ci sarebbe qualche modo per impostare un orario al quale scattare?…
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Perdita di peso
Ciao a tutti, sono Fabio. Ho cominciato ad usare questa applicazione 5 mesi fa quando ho iniziato a fare palestra (pesi). Faccio un conteggio giornaliero delle calorie che mi servono, e l'app è tarata per perdere peso. Inizialmente pensavo 71 kg e l'app è tarata per arrivare a 66kg. (Tenendo condo del contapassi e delle…
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Calcolo consumo calorico
Salve a tutti, sapere se per "allenamento in palestra" nella voce cardio, si debbano inserire i minuti effettivi solo di esercizio oppure il tempo che si è stato in palestra? Grazie.
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Calcolo automatico del deficit calorico
Ciao. Primo gg di MFP. sto ancora scoprendo le sue funzioni. Provengo da altra App dove era possibile inserire come obiettivo il deficit calorico desiderato, che la app stessa calcolava in base agli alimenti inseriti rispetto alla attività fisica eseguita. Attività non necessariamente sportiva, ma anche "basale" (tramite…
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Introito giornaliero con il digiuno intermittente
Salve, sto provando a fare il digiuno intermittente, però non mi è chiaro una cosa, come mi comporto nella finestra di alimentazione? Devo introdurre 1600kcal che assumo senza digiuno? Grazie a chi risponde
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Perdita di peso urgente
Devo affrontare un complesso intervento chirurgico al duodeno. Devo perdere 10 kg entro fine anno. Ho già perso 10.kg. sono a 90. Se non sono 10 ma giù di lì.... Più o meno. Faccio nuoto camminata... 4 anni fa sono rimasto paralizzato per 2 anni fino agli inizi del 2021. Gradirei qualche consiglio per poter arrivare a…
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Perché contapassi azzera calorie?
Un aiuto se lo sapete Oggi ho fatto 6000 passi e mi segnava un consumo di x calorie. Quando nel pomeriggio ho inserito i dati di una attività cardio il consumo dei passi è stato azzerato. Sapete spiegarmi il motivo? Grazie!! E buon ferragosto a tutti
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Aiuto
Ciao mi chiamo Marcella ho 48 anni. Ho sempre pesato 40/45 kg ed ora a causa di una cura a base di cortisone assunta per un anno mi ritrovo a pesare 60 kg. Ho bisogno di un supporto da parte vostra..potreste consigliarmi cosa fare per perdere qualche kg? Ho l autostima sotto i piedi...grazie di cuore
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Buongiorno a tutti
;)
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Definizione muscolare
Ho scaricato oggi l’app, ho inserito i parametri (176 cm x 71,6 kg), ed ho selezionato che voglio perdere peso…il risultato calorico è di 2200 kcal. Pensate sia adeguato per una definizione o rischio di perdere muscolo? Il dubbio mi è venuto perché c’è solo “aumento di peso” e “perdita di peso” che temo sia per chi deve…
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Valore colesterolo 300
Salve a tutti, Dai valori nutrizionali della app leggo che il valore di riferimento per il colesterolo e di 300, ma non capisco come interpretarlo, è un limite da non superare? O un valore medio da raggiungere ogni giorno? Di solito il colesterolo dovrebbe stare intorno ad i valore di 200 se non sbaglio….grazie a tutti :)
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Sono skinny fat o cicciotto? Sto facendo bene a definire?
Buongiorno a tutta la comunità Mi alleno da un anno circa senza badare alla dieta, che comunque consisteva principalmente di carboidrati. Assumo anche 3g di creatina al giorno da diversi mesi ormai. Peso 88 kg con un'altezza di 175cm. Ho deciso di fare definizione a 1800 kcal siccome ho calcolato che il mio fabbisogno sia…
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Non sto dimagrendo.
Il mio nutrizionista, mi ha dato una dieta di questo tipo: 1200kcal al giorno. Mattino: 200g di latte 30g di pane 20g di marmellata 15g di mandorle. Pranzo: carboidrati 30g (proteine variabili: 200g di pesce - 150g carne bianca - 70g parmiggiano - 50g prosciutto ecc....) Cena come il pranzo. Faccio 40 minuti di cyclette e…
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Calorie per giorno
Buongiorno ho 18 anni e pratico molto sport. Il mio fabbisogno quotidiano è di 2700kcal (obbiettivo mantenere il peso). Sciando 5ore l’app mi ha aumentato il fabbisogno di 1600kcal in più . Anche provandoci farei fatica a mangiare una quantità così grande di cibo. È sbagliato il calcolo delle calorie consumate o devo…
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10.000 passi
Secondo voi se faccio ogni giorno i fatidici 10.000 passi posso aumentare il mio budget calorico da 1.200 al 1.500 kcal al giorno?
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esempi dieta settimanale o diari aperti
Ciao a tutti, volevo chiedere se qualcuno di voi conosce dei siti dove indicando le percentuali di grassi, calorie e proteine viene fornito un esempio di dieta settimanale (sensata) o se c'è un posto in cui si possano trovare qui su MFP delle diete da prendere di esempio per i primi tempi, ho letto anche che ci sono dei…
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Colesterolo “buono”
Salve a tutti, vorrei sapere se qualcuno di voi conosce qualche cibo che mi possa far aumentare nel sangue il colesterolo buono, purtroppo a differenza di quello “cattivo “‘che è sempre al limite, quello buono risulta sempre basso. Posso fare qualcosa? Grazie
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Dieta
Salve ho 25 anni e ho cercato di impostare una dieta ma non riesco a dimagrire sono alto 1,82 e peso 89 kg ho impostato una dieta di 1600kcal con 45%carbo %25proteine e 30%grassi l'ho seguita per varie settimane ma nulla.... Ho provato di tutto negli ultimi tempi anche a mangiare tanto prima di iniziare la dieta ma nulla…
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Attività sportiva obbligatoria?
Per poter dimagrire in base alle calorie assunte che per chi non fa attività fisica sempre e supera le calorie come me è obbligatorio fare attività abbinato con le calorie assunte x dimagrire?
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Colazione prima della corsa mattutina?
Obiettivo dimagrimento. Spesso vado a correre al mattino presto, circa 20 minuti dopo essermi svegliato (il tempo di lavarmi la faccia, vestirmi e 3minuti di stretching). È meglio andare a stomaco vuoto o sarebbe meglio far una micro colazione prima? Ed eventualmente cosa mangiare?
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voglia di mangiare a tarda sera
Ciao a tutti, vorrei qualche consiglio su come regolarmi quando mi viene fame in tarda sera, anche parecchie ore dopo aver cenato. Durante il giorno, vuoi per il lavoro e vuoi per l'attività fisica, non ho molti problemi a rispettare pasti e calorie. Tuttavia la sera dopo le 10 e fino a che non vado a dormire (1.00) ho…