Perdere peso

_sony

Ciao a tutti! Ho bisogno del vostro aiuto
In vista di un operazione, mi é stato chiesto di perdere 15 Kg
Von la scusa vorrei migliorarmi
Cosa posso fare per perdere kg in poco tempo? Che tipo di rapporto mi consigliate con la creatina e le proteine?
Mi rendo conto che perdere così tanto peso in poco tempo…non é salutare, ne sono consapevole! Ma devo farlo!
Grazie a tutti per l’aiuto e il supporto