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Benvenuto nella community di MyFitnessPal!
Benvenuto nella nostra community! Nella categoria "Alimentazione e nutrizione" del forum, i membri possono discutere di alimentazione e di consigli alimentari e nutrizionali. Assicuratevi di scrivere sul forum appropriato; gli argomenti off-topic verranno rimossi o spostati nel topic pertinente. I nostri Forum e Gruppi…
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Diabete
Buongiorno ho la necessità di prevenire il diabete perché ho familiarità , per questo è necessario mangiare proteine associate a carboidrati a basso indice glicemico... secondo voi è possibile avere questa indicazione?
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Fame dopo colazione
Ciao a tutti! Dopo tantissimi anni, torno a usare l'app. Non ho un vero e proprio obiettivo, vorrei più che altro monitorarmi per capire come carburare bene il mio corpo. Il mio problema principale è che la mattina ho moltissima fame, anche subito dopo colazione! La mia colazione tipo è: yogurt di soia (100-120 gr, li…
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Errore Carboidrati presenti negli alimenti
Ciao a tutti, ultimamente ho notato che cercando un alimento nuovo ai carboidrati totali vengono aggiunte anche le fibre dando così un valore errato rispetto a quello in etichetta e questo errore si verifica per tutti gli alimenti contententi carboidrati, non ho cambiato nulla nelle impostazioni. È successo anche ad altri,…
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Convertire gli alimenti
Ciao sono nuovo. Vorrei farvi una domanda, come calcolo la conversione di 100 gr di petto di pollo con un altro alimento? Per esempio 100 gr di pollo a quanti gr di hamburger di bovino equivalgono? E cosa devo guardare? Grazie in anticipo
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verdure
ciao a tutti, sono una gran consumatrice di verdure e le conto tutte nella mia dieta.......mi chiedo se mangiarne cosi tante e prevalentemente quelle potrebbe essere un fattore di "aumento o stallo del peso fasullo" in quanto apportano molta acqua. ovviamente scondite grazie
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Quantificare calorie piatto misto Macrobiotico
Oggi con un'amica sono andata al macrobiotico e abbiamo ordinato il loro famoso "piatto misto" che consiste in una zuppetta di riso e verdure seguita da un piatto abbondante di pasta con zucca, riso con le verdure, lenticchie e verdura di campo. Infine una porzione mignon di insalata per sciacquarsi la bocca. Secondo voi…
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Keto diet: chi di voi la segue?
Ho iniziato da poco la dieta chetogenica e mi piace sempre dì più... qualcuno la conosce o la segue? Come vi trovate ?
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Che integratori assumete quotidianamente? (A parte le proteine in polvere)
Io prendo: Multivitaminico (1 cpr colazione-pranzo-cena) Omega 3 (1 cpr colazione-pranzo-cena) Integratore per articolazioni (2 cpr colazione-pranzo-cena) 1 compressa di calcio a colazione
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Consigli sulla dieta
Salve vorrei iniziare una dieta, sono alto 1,81cm e peso 90kg 25 anni faccio pochissima attività soltanto passeggiate di 6000 passi giornalieri e passo gran parte della giornata a studiare qualcuno mi può dare un consiglio su quanto impostare le kcal e a quanto impostare i nutrienti? Grazie
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Numero porzioni
Buondì sono nuovo su quest' app che cmq trovo davvero stupenda ma alcune cose non mi sono chiare. Quando inserisco un alimento manualmente o tramite codice a "numero porzione" prima e "dimensione della porzione" poi cosa va inserito? Grazie poi volevo sapere se esiste un gruppo Telegram. Buona giornata
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primo giorno di dieta: pranzo dalla suocera
Ok.....primo giorno di dieta....... pranzo dalla suocera :s , appena finito di mangiare giu di tisane e tanta tanta acqua :# stasera estratto di verdura e frutta!!!! :-) cosi ho sempre l'obbiettivo in testa!!!! Buona Salute a Tutti!!! B)
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Grassi saturi e polinsaturi
Buongiorno a tutti. Vorrei capire come mai negli obiettivi nutrizionali i grassi polinsaturi sono pari a zero ?
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Help
Ciao alla luce dei due screenshot pubblicati chi mi da una mano a riportare tutto sull'app Grazie
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Una porzione di pasta quanto pesa ??
Ciao a tutti amici di myfitnesspal Se scrivo pasta alla carbonara sul app mi escono i vari risultati con equivalente di una porzione... Ma quanto pesa una porzione di pasta Grazie
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Alimentazione pre - dopo Mezza Maratona o Maratona
Ciao a Tutti, pratico corsa dal 2016 ed ho 55 anni. Scrivo questo post in maniera leggera perché ho già letto diverso pareri circa la migliore alimentazione da seguire prima e dopo una Gara, ma mi interessano anche i vostri consigli soprattutto dei Runners o sports di endurance ben sapendo che non esiste una Bibbia…
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Cosa per colazione? Acqua!
Buonasera a tutti, mi sono iscritta da pochissimo e ho provato a creare una "giornata di dieta ideale", che rientrasse nelle percentuali 50-30-20 previste. Al mattino tendenzialmente bevo latte scremato e caffè, e due biscotti (sono pigra). I restanti pasti li ho organizzati come sono abituata da una precedente dieta in…
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Eritritolo
Ciao...uso abitualmente l'eritritolo ma vorrei sapere se nel conteggio giornaliero dei macronutrienti devo tenere conto dei carboidrati contenuti in esso...so che il nostro corpo non li assimila ma ad esempio se uso 10grammi di eritritolo considero di aver assunto 10grammi di carbo?grazie
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Come creare la dieta?
Buongiorno! Avrei bisogno gentilmente di un consiglio da parte di chi è più esperto di me :-) mi spiego meglio: una volta ottenuto il totale calorico e la ripartizione dei macros, come faccio ad impostare la dieta? Cioè gli alimenti da inserire? Pensavo ci fosse una sezione dedicata dove venivano proposti combinazione di…
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Non capisco bene...
Ciao a tutti, non sono nuovo ma non ho mai scritto nulla in community. Ho un dubbio, io sono sulle 1500kcal assunte al giorno e mi alleno regolarmente ma non mi sembra di perdere peso come dovrei, qualche idea sul perché?
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JunkFood
Buonasera alla comunità Una domanda: Sarà capitato a qualcuno di essersi recato ad un compleanno o un semplice pranzo (cena non si può), in un locale stile pub dove servono piatti del tipo cotoletta viennese o comunque hamburger complessi, nonché medaglioni al formaggio fritti etc ... insomma tutte cose salutari :# Ecco…
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Calorie in esubero
Ho incominciato la dieta da un paio di giorni, inserisco gli alimenti, arrivo al totale di carboidrati, proteine, zuccheri,...della giornata ma mi avanzano sempre 60-70 calorie, va bene comunque? Avendo esaurito il fabbisogno di nutrienti previsto nella giornata non potrei inserire altro, grazie
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Che farine posso usare?
Ciao a tutti! Amo preparare in casa pane, pizza e torte ma ho notato che le farine (00, 0) amido e fecola hanno un elevato contenuto di calorie. C'è modo di poter sostituire con una farina meno calorica? Se sì quale? Illuminatemi con tutti gli eventuali sostituti in modo da poter migliorare in cucina 😄 Grazie..
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Alimentazione 2300kcal
Ciao a tutti, dovrei costruire un’alimentazione che gira intorno alle 2300kcal dove ho un 40 carbo 30 prot 30 grassi Qualcuno può darmi indicativamente delle idee in modo tale da orientarmi?
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DIETA PER DEFINIZIONE
Ciao a tutti, nella mia vita non sono mai stato definito e ho sempre avuto qualche residuo di grasso adiposo che non permetteva la completa visibilità degli addominali. Faccio palestra 4 volte a settimana e mi servirebbero dei consigli su qualche alimento top per una dieta di definizione (1.82m 75.6 kg)
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MASSA CIBI SALUTARI E CALORICI
Avete qualche consiglio per la massa? Che io devo prendere muscolo solo che mi sa che non mangio assolutamente né "salutare" (ce in realtà non credo perché cibi fritti ne mangio davvero pochi la definizione e molto vaga), ne in quantità, riuscite a consigliarmi qualcosa, non so proprio cosa mangiare Se c'è anche all…
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Calcolo calorie sbagliato
Buongiorno, mi sono appena accorta che non tornano i conti col calcolo delle calorie. In una giornata in cui ho assunto 77g di proteine, 174g di carboidrati e 51g di grassi dovrei aver assunto 1436 kcal (contando 4 kcal per 1g di carboidrati e 9 per 1g di grassi) , invece con l'app ne risultano 1506. Stessa cosa vale per…
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Nutrizione
Trans che significa transaminasi
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Mangiare sano in Cina ?
Buongiorno a tutta la community, Mi sono da poco trasferito a Shanghai per lavorare, città piena di vita e di opportunità; c'è solo una cosa che ancora non mi fa dormire sonni tranquilli.. il cibo. La dieta cinese è ricca di carboidrati e carni grasse, la qualità della frutta e della verdura non è alta e trovo molto…
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Informazioni
Buongiorno sono nuova del gruppo, volevo chiedere se il peso di alcuni cibi è da intendersi cotto, ad esempio oggi cucinerò la trippa toscana, e ho impostato 200 grammi, non so se è inteso come il cibo a crudo o già cotto grazie