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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Nutrizionista: esperienze?
Ciao a tutti, volevo sapere da chi è o è stato seguito da un nutrizionista in cosa consistono gli incontri... e il costo indicativo di ciascuno di questi. La mia idea è che ci sia un incontro conoscitivo dove si concordano le kcal giornaliere da assumere e si danno indicazioni di cosa piace/non piace e di cosa si è soliti…
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Rettifiche negative attività sportiva
Ciao a Tutti Nelle impostazioni c’è la possibilità di flaggare il campo rettifiche negative per il conteggio delle kcal bruciate durante l’attività sportiva. Io pratico Corsa. Non ho capito in che cosa consistono queste rettifiche negative e in quali situazioni vengono considerate. Vi ringrazio
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Un dubbio...
Mi sta salendo un dubbione 😅 Ma quando nella lista dei cibi per compilare il diario trovo per esempio la voce “100 gr riso basmati” si intende da cotto o da crudo ?😅😅 Scusate il lapsus
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Macronutrienti
Ciao Vi chiedo se voi riuscite ad arrivare all obiettivo dei macronutrienti in grammature esatte, nel caso le mie postate, vanno bene o mi consigliate di arrivare al gr esatto? Nel caso cambia qualcosa? Inoltre in definizione che percentuale dei macronutrienti mettete?
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QUANTITÀ PROTEINE
Ciao a tutti! Sto spaccandomi la testa a cercare di capire quante proteine debba inserire nella mia dieta.. sto leggendo diversi libri e trovo indicazioni completamente diverse... in uno dicono che il minimo è 0.8gr per kg ed il massimo è 1.4gr ma poi suggeriscono 1.5gr. In un altro il calcolo delle proteine è americano e…
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alimenti e allenamento
quali elementi prediligere dopo un allenamento? mi alleno praticamente tutti i giorni e alla fine mi viene una fame assurda e mangio qualsiasi cosa! quali alimenti scegliere post allenamento per non vanificare gli sforzi fatti e magari arrivare sazi sino al prossimo pasto? grazie!! :#
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Le calorie degli alimenti si contano crudi?
Salve, sono nuova. Volevo sapere se le calorie degli alimenti si contano sempre da crudi... Perché ho incontrato degli alimenti per esempio l'uovo.. C'è l'uovo crudo che ha meno calorie di quello sodo per esempio .. Scusate l'ignoranza 😣
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Non so come comportarmi. Esperienze di dimagrimento veloce?
Salve a tutti. Sto cercando di dimagrire e al momento peso ben 61 kg. Ho notato che mangiando le 1200 kcal giornaliere tendo ad INGRASSARE. Peso tutto maniacalmente al grammo e faccio attività sportiva ma dopo mesi di tentativi vari ho notato un calo di peso solo quando ho fatto una settimana a 400 kcal al giorno. È una…
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Post pizza sabato
Buongiorno ragazzi Io ho un impostaZione dei Macro di 45 carbo-30 pro-25 grassi Il sabato cerco di mangiare poco per potermi permettere una pizza è un dolce, ma vado sempre oltre. Ieri ho fatto 35gr in più del solito e 11gr grassi in più Mi consigliate di calcolare oggi come se le avessi già assunti? Grazie
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Percentuale grassi e proteine
Ho un dubbio, qualcuno me lo può chiarire? Non capisco perché, se ho mangiato 100 g di proteine e 100 g di grassi la percentuale dei grassi è più alta. Qualcuno me lo può spiegare per favore?
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Come poter perdere peso
Ciao, ho 43 anni io ho appena iniziato dal 5 aprile... ma per ora un disastro pesavo 56,2 ora sono 58,2.... non sforo mai con le calorie totali (1200), ma non riesco a rientrare (perché non ho capito come funzione) nelle percentuali 50% - 30% - 20%. Qualcuno può aiutarmi pls , ho anche scaricato l’app SWORKIT facendo un…
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Proteine
Buongiorno a tutti! Per due settimane ho monitorato le mie calorie attraverso il sistema "cibo verde-giallo-rosso", ovvero in base alla loro densità calorica. Ora, da quando uso questa applicazione, mi sono resa conto che, pur rimanendo nelle calorie prestabilite, assumo pochissime proteine, rispetto a grassi e…
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Le calorie calcolate sono giuste?
Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero? Capita anche a voi?
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Alimenti ricchi di ferro
Buongiorno sono anemica e nel riepilogo nutrienti del diario quotidiano vedo che sono bassa di ferro. C'è una funzione o modo di vedere nell'app dei suggerimenti di alimenti per arrivare alla quantità di ferro consigliata?
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Calorie e macro
Ciao a tutti, ho notato una cosa molto strana, ho impostato come obbiettivo un determinato numero di calorie e poi da quello mi sono impostato i grammi dei vari macro. Il problema è che quando vado a inserire un'intera giornata, se raggiungo i macro sono sempre in surplus di 60/90 kcal. Come mai succede questo? Quando…
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Calcolo dei macro e micro
Ciao a tutti, quale è il miglior metodo per poter calcolare i macro e micro e grassi ? È coretto calcolare 1g di proteine per peso corporeo? 1.5g di proteine per peso se con attività fisica ? Grazie
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Richiesta
Ciao a tutti mi sono appena iscritto Qualcuno sa darmi delle dritte su come suddividere i macronutrienti? Grazie in anticipo Mirco
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Mail sul Pc
Buongiorno, sono nuova e avrei bisogno di aiuto. Avendo fatto la registrazione mi ritrovo a ricevere mail con articoli vari su alimentazione, allenamento, ricette ecc ma in lingua originale inglese. C’è un modo di impostare o cliccare su qualcosa per ricevere queste notifiche in Italiano? Grazie a chi potrà aiutarmi! 😊
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Pancake
Buongiorno ☀️
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chili in più
Ciao a tutti. Da qualche mese ho iniziato a notare un aumento esponenziale del peso (pur non notando grossi cambiamenti a livello estetico). Pensavo fosse la pillola, e visto che iniziava a darmi altri problemi ho deciso di smetterla. Sono passate tre settimane, e il peso non accenna a diminuire, anzi, ad oggi peso 59kg…
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Circuiti hiit e macro
Ciao a tutti, Con la chiusura delle palestre mi sono organizzata e faccio circuiti hiit a casa per non perdere i risultati ottenuti.. andando in palestra e lavorando con i pesi utilizzavo carb cycling 1900 calorie nei giorni off, 2200 calorie nei giorni on. una strategia che mi permette di seguire una sana alimentazione…
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Conteggio verdura
Ciao ragazzi, da un po' di tempo mi domando se la verdura va conteggiata... Io purtroppo ne mangio a quantità industriale e ciò che più mi dà problemi è l'eccesso di fibre giornaliere. Volevo sapere se quindi voi la conteggiate, se si, quanta ne assumete a pasto? Grazie e buona giornata 😊🏋🏼♀️
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Colazioni
Ciao!!!!! Qualcuno mi da qualche ricettina di colazioni dolci ma Light? Sono stufa dei soliti Muesli......
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Miele | Dimagrimento | Opinioni Contrastanti
Ciao, leggendo on-line ci sono molte opinioni contrastanti per quanto riguarda il Miele ed i suoi benefici nel Dimagrimento. Personalmente da circa una settimana, dopo cena mentre mi guardo qualche puntata di serie TV sorseggio 4 tazze di the con 1 cucchiaino di miele per ogni tazza e ho notato un certo incremento nella…
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Paleo dieta e protocollo AIP
Ciao a tutti!! Latito da qualche mese... ma rieccomi qui. Ho scoperto da poco meno di un anno di avere una malattia tiroidea autoimmune e ho iniziato a studiare l'argomento, dato che i soli farmaci non sono sufficienti per garantirmi un buono stato di salute (parlo di me in particolare, non voglio generalizzare). Sono…
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Modificare dieta
Ho messo per sbaglio la dieta per dimagrire come faccio a cambiare?
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Calorie obiettivo e calorie rimanenti... Come interpretare?
Buongiorno a tutti... Ho appena installato e cominciato questa mattina ad usare myfitnesspal. C'è una cosa che non capisco: Cosa è l'obiettivo in calorie? Dopo una giornata mi ritrovo con le calorie rimanenti che aumentano... Perchè? Il mio obiettivo è perdere peso... Io ero convinto che: Alle calorie mangiate devo…