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Calorie rimanenti
Buonasera a tutti, una domanda: io vado in palestra e brucio 300 /400 kcal tutti i giorni facendo cyclette o il tapis.. Quelle calorie che brucio.. Dove rimangono? Sono accumulate nei giorni?
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Creme Proteiche
Ciao a tutti!! Volevo sapere come fate a pesare le creme Proteiche?? Grazie!! :#
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Calorie
Ciao nella lista degli alimenti per lo stesso alimento e stesse quantità ci sono calorie diverse.. 100 gr patate lesse ad esempio hanno più di quattro calorie diverse.. come si fa a sapere quale scegliere? Grazie mille Francesca
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Consigli su tabella da seguire
Ciao a tutti sono nuovo Premetto che non capisco molto di calorie volevo seguire una tabella che potete consigliarmi ! Faccio corsa Grazie x eventuale risposta
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Calorie
Ciao a tutti, al momento delle chiusura del diario, schiacciando nutrizione, ho impostato il calcolo settimanale di calorie ecc.. Al di sotto esce la dicitura calorie al di sopra Dell obiettivo settimanale. O Calorie al di sotto Dell obiettivo settimanale Qualcuno mi sa spiegare cosa significa?
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Voglio ingrassare!
Ciao a tutti! Mi chiamo Omar, ho 20 anni e, come da titolo, sto cercando di ingrassare. Prima di quest’estate pesavo solamente 52,7 kg, cercavo di ingrassare mangiando di più ma non riuscivo. Dopodiché partii per l’America e lì mi “sbloccai” ahaha e una volta tornato salii sulla bilancia e con gioia vidi sullo schermo 57…
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Pancakes
Buonasera Qualcuno mi sa consigliare una buona ricetta per un pancake con uova intere Farina di avena e latte , ovviamente pancake proteico ( non voglio usare albume,solo uova intere)
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Grassi. Come gestirli e macro
Salve sono nuova e avrei bisogno di qualche chiarimento sulla gestione dei macro. Quando verifico i nutrienti noto che ho delle quantità di grassi saturi mentre sono assenti i poli e i mono. Ma i saturi non sono i cosiddetti "grassi cattivi"? Inoltre su un obiettivo giornaliero poco sopra i 1200 che anche mangiando e non…
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Aiuto : info calorie
Ciao a tutti chiedevo una cosa , il mio corpo ha bisogno di 1500 calorie al giorno io ne assumo 1200/1300 e con l'attività sportiva ne consumo 500 al giorno . Sono alto 1,75 e peso 93 kg Può essere un problema per il mio corpo ?
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Giorno di sgarro
Ciao a tutti avrei una domanda , secondo voi un giorno di sgarro (per lo più un pasto libero che sia una pizza è un dolce) possono compromettere la dieta fatta in settimana ? Faccio molta fatica a perdere peso e non vorrei vanificare la dieta per uno sgarro
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Itegrali
Che tipo di igredienti fanno piu male?
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Dubbi macro
Buongiorno! Vorrei capire come impostare i valori macro avendo come obiettivo un aumento di massa magra e una conseguente diminuzione di massa grassa. Mi alleno già seguendo un allenamento mirato ma l'alimentazione è il mio punto molto debole e non voglio continuare a faticare senza ottenere gli obiettivi che vorrei. So…
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Calorie di ricette complesse sull'app
Buonasera volevo capire Come inserire i piatti che abbiano una preparazione complessa, per esempio una caponata con patate carote e verdure miste . Ovviamente posso pesarla solo da cotta e con il suo condimento che comunque tengo basso. Che cosa devo considerare nell'app? Posso attenermi al medio calo/aumento di peso della…
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Alimenti
Qualcuno sa consigliare qualche marca con ingredienti al 100% integrali
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Integratori
Ciao a tutti cosa ne pensate dei integratori vitaminici
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Alimenti Low Fodmap e Sport
Per chi come me segue una dieta Low Fodmap, e vorrebbe non farsi mancare il giusto apporto di proteine. In cerca di consigli e scambio di opinioni. Ciao!
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Ketogenica per dimagrire
Salve. Vorrei sapere se qualcuno segue lo stile ketogenico ai fini del dimagrimento. Grazie
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Dieta proteica
Cerco esempi di menù dieta proteica settimanali!
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Salve,sono veramente felice di fare parte di questa comunità 😊😊😊
Sarei interessata a sapere come gestite voi le vostre giornate,di come riuscite ad organizzarvi,e quali sono i vostri piatti per una corretta alimentazione!
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Alimentazione pre Maratona
Ciao a Tutti, il 17 novembre parteciperò alla mia prima Maratona a Verona. Ai Runners navigati con esperienza chiedo che tipo di alimentazione scelgono la settimana precedente la Gara e se può essere utile fin da ora 3 settimana prima integrale la Corsa con un'attività fisica senza pesi per rinforzare addominali e muscoli…
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Fermenti lattici
Ciao ragazzi Chiedevo se qualcuno di voi mi può dire dove si comprano i fermenti lattici vivi senza glutine e senza proteina del latte e senza zucchero. Ho problemi di allergie e volevo fare io lo yogurt visto che quelli industriali non posso mangiarli.
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Trota Marmolada
Buongiorno a tutti, non trovo i valori della trota Marmolada pesata da lessa. Avete suggerimenti? Altra cosa quando trovo "filetti di merluzzo surgelati" vuol dire che devo pesarli prima di scongelarli ?
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Cerco consigli Dieta
Salve sono alto 1.70 x 64,20kg, a Maggio pesavo 70 Kg mangiando senza contare le kcal da giugno in poi ho iniziato a farmi una mia "dieta" e l'app mi consiglia 2500 kcal per arrivare a 70kg dato che in questi mesi ho perso 6kg. In palestra spingo molto, la forza mi è aumentata ma le colorie ne assumo 1900-2100/2200 non…
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Cerco amici che condividano foto e ricette!
Ciao a tutti! Mi piace inserire ogni tanto le foto di quello che ho cucinato e mi piacerebbe aggiungere persone che fanno lo stesso per scambiarci magari qualche ricetta! 😊
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Corsa e digiuno intermittente
Buongiorno a Tutti, ho seguito anni fa per diversi mesi il protocollo 22/2 quindi una warrior diet mangiando una volta al giorno; la cena. Da quando ho iniziato a correre con percorrenze sempre più lunghe ho abbandonato il digiuno intermittente con il quale mi trovavo molto bene. Chiedo se secondo voi posso nuovamente…
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“Obiettivo calorico”
Chi mi aiuta? Quando faccio il mio piano giornaliero dice sempre “AL DI SOTTO DEL PIANO CALORICO”,anche se rimangono solo “2” nutrienti Vi pregoooo mi aiutate a capire come funziona nello specifico? Grazie mille
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Anguria e zuccheri
Buongiorno Forum Mfp, adoro l'anguria soprattutto in questa stagione e per colpa sua (o forse colpa mia......) supero sempre giornalmente il valore di 40 grammi di zucchero impostato manualmente salvo nei giorni che mi alleno ed allora il valore sale proporzionalmente. Sono runner amatoriale. Pensate che mangiando…
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Pasti fuori casa
Come vi regolate voi con i pasti che fate fuori, o che prendete da asporto, quindi che non cucinate voi e non sapete di preciso ingredienti e quantità? Come inserite le calorie? 🤔
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Albume
Albume d'uova:va bene se prendo quello del reparto fresco nel contenitore in tetra pak o e' meglio prenderlo direttamente de uova? In quel caso poi cosa faccio dei rossi che non mangio?
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Farina integrale La Molisana 15g proteine?
Vi sembrano normali questi valori nutrizionali? Neanche fosse farina di legumi.