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chili in più
Ciao a tutti. Da qualche mese ho iniziato a notare un aumento esponenziale del peso (pur non notando grossi cambiamenti a livello estetico). Pensavo fosse la pillola, e visto che iniziava a darmi altri problemi ho deciso di smetterla. Sono passate tre settimane, e il peso non accenna a diminuire, anzi, ad oggi peso 59kg…
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Circuiti hiit e macro
Ciao a tutti, Con la chiusura delle palestre mi sono organizzata e faccio circuiti hiit a casa per non perdere i risultati ottenuti.. andando in palestra e lavorando con i pesi utilizzavo carb cycling 1900 calorie nei giorni off, 2200 calorie nei giorni on. una strategia che mi permette di seguire una sana alimentazione…
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Conteggio verdura
Ciao ragazzi, da un po' di tempo mi domando se la verdura va conteggiata... Io purtroppo ne mangio a quantità industriale e ciò che più mi dà problemi è l'eccesso di fibre giornaliere. Volevo sapere se quindi voi la conteggiate, se si, quanta ne assumete a pasto? Grazie e buona giornata 😊🏋🏼♀️
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Colazioni
Ciao!!!!! Qualcuno mi da qualche ricettina di colazioni dolci ma Light? Sono stufa dei soliti Muesli......
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Miele | Dimagrimento | Opinioni Contrastanti
Ciao, leggendo on-line ci sono molte opinioni contrastanti per quanto riguarda il Miele ed i suoi benefici nel Dimagrimento. Personalmente da circa una settimana, dopo cena mentre mi guardo qualche puntata di serie TV sorseggio 4 tazze di the con 1 cucchiaino di miele per ogni tazza e ho notato un certo incremento nella…
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Paleo dieta e protocollo AIP
Ciao a tutti!! Latito da qualche mese... ma rieccomi qui. Ho scoperto da poco meno di un anno di avere una malattia tiroidea autoimmune e ho iniziato a studiare l'argomento, dato che i soli farmaci non sono sufficienti per garantirmi un buono stato di salute (parlo di me in particolare, non voglio generalizzare). Sono…
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Modificare dieta
Ho messo per sbaglio la dieta per dimagrire come faccio a cambiare?
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Calorie obiettivo e calorie rimanenti... Come interpretare?
Buongiorno a tutti... Ho appena installato e cominciato questa mattina ad usare myfitnesspal. C'è una cosa che non capisco: Cosa è l'obiettivo in calorie? Dopo una giornata mi ritrovo con le calorie rimanenti che aumentano... Perchè? Il mio obiettivo è perdere peso... Io ero convinto che: Alle calorie mangiate devo…
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Calorie rimanenti
Buonasera a tutti, una domanda: io vado in palestra e brucio 300 /400 kcal tutti i giorni facendo cyclette o il tapis.. Quelle calorie che brucio.. Dove rimangono? Sono accumulate nei giorni?
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Creme Proteiche
Ciao a tutti!! Volevo sapere come fate a pesare le creme Proteiche?? Grazie!! :#
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Calorie
Ciao nella lista degli alimenti per lo stesso alimento e stesse quantità ci sono calorie diverse.. 100 gr patate lesse ad esempio hanno più di quattro calorie diverse.. come si fa a sapere quale scegliere? Grazie mille Francesca
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Consigli su tabella da seguire
Ciao a tutti sono nuovo Premetto che non capisco molto di calorie volevo seguire una tabella che potete consigliarmi ! Faccio corsa Grazie x eventuale risposta
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Calorie
Ciao a tutti, al momento delle chiusura del diario, schiacciando nutrizione, ho impostato il calcolo settimanale di calorie ecc.. Al di sotto esce la dicitura calorie al di sopra Dell obiettivo settimanale. O Calorie al di sotto Dell obiettivo settimanale Qualcuno mi sa spiegare cosa significa?
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Voglio ingrassare!
Ciao a tutti! Mi chiamo Omar, ho 20 anni e, come da titolo, sto cercando di ingrassare. Prima di quest’estate pesavo solamente 52,7 kg, cercavo di ingrassare mangiando di più ma non riuscivo. Dopodiché partii per l’America e lì mi “sbloccai” ahaha e una volta tornato salii sulla bilancia e con gioia vidi sullo schermo 57…
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Pancakes
Buonasera Qualcuno mi sa consigliare una buona ricetta per un pancake con uova intere Farina di avena e latte , ovviamente pancake proteico ( non voglio usare albume,solo uova intere)
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Grassi. Come gestirli e macro
Salve sono nuova e avrei bisogno di qualche chiarimento sulla gestione dei macro. Quando verifico i nutrienti noto che ho delle quantità di grassi saturi mentre sono assenti i poli e i mono. Ma i saturi non sono i cosiddetti "grassi cattivi"? Inoltre su un obiettivo giornaliero poco sopra i 1200 che anche mangiando e non…
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Aiuto : info calorie
Ciao a tutti chiedevo una cosa , il mio corpo ha bisogno di 1500 calorie al giorno io ne assumo 1200/1300 e con l'attività sportiva ne consumo 500 al giorno . Sono alto 1,75 e peso 93 kg Può essere un problema per il mio corpo ?
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Giorno di sgarro
Ciao a tutti avrei una domanda , secondo voi un giorno di sgarro (per lo più un pasto libero che sia una pizza è un dolce) possono compromettere la dieta fatta in settimana ? Faccio molta fatica a perdere peso e non vorrei vanificare la dieta per uno sgarro
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Itegrali
Che tipo di igredienti fanno piu male?
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Dubbi macro
Buongiorno! Vorrei capire come impostare i valori macro avendo come obiettivo un aumento di massa magra e una conseguente diminuzione di massa grassa. Mi alleno già seguendo un allenamento mirato ma l'alimentazione è il mio punto molto debole e non voglio continuare a faticare senza ottenere gli obiettivi che vorrei. So…
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Calorie di ricette complesse sull'app
Buonasera volevo capire Come inserire i piatti che abbiano una preparazione complessa, per esempio una caponata con patate carote e verdure miste . Ovviamente posso pesarla solo da cotta e con il suo condimento che comunque tengo basso. Che cosa devo considerare nell'app? Posso attenermi al medio calo/aumento di peso della…
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Alimenti
Qualcuno sa consigliare qualche marca con ingredienti al 100% integrali
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Integratori
Ciao a tutti cosa ne pensate dei integratori vitaminici
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Alimenti Low Fodmap e Sport
Per chi come me segue una dieta Low Fodmap, e vorrebbe non farsi mancare il giusto apporto di proteine. In cerca di consigli e scambio di opinioni. Ciao!
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Ketogenica per dimagrire
Salve. Vorrei sapere se qualcuno segue lo stile ketogenico ai fini del dimagrimento. Grazie
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Dieta proteica
Cerco esempi di menù dieta proteica settimanali!
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Salve,sono veramente felice di fare parte di questa comunità 😊😊😊
Sarei interessata a sapere come gestite voi le vostre giornate,di come riuscite ad organizzarvi,e quali sono i vostri piatti per una corretta alimentazione!
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Alimentazione pre Maratona
Ciao a Tutti, il 17 novembre parteciperò alla mia prima Maratona a Verona. Ai Runners navigati con esperienza chiedo che tipo di alimentazione scelgono la settimana precedente la Gara e se può essere utile fin da ora 3 settimana prima integrale la Corsa con un'attività fisica senza pesi per rinforzare addominali e muscoli…
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Fermenti lattici
Ciao ragazzi Chiedevo se qualcuno di voi mi può dire dove si comprano i fermenti lattici vivi senza glutine e senza proteina del latte e senza zucchero. Ho problemi di allergie e volevo fare io lo yogurt visto che quelli industriali non posso mangiarli.
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Trota Marmolada
Buongiorno a tutti, non trovo i valori della trota Marmolada pesata da lessa. Avete suggerimenti? Altra cosa quando trovo "filetti di merluzzo surgelati" vuol dire che devo pesarli prima di scongelarli ?