Dieta proteica
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angelasantacroce
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Cerco esempi di menù dieta proteica settimanali!
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Commenti
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Ciao! Io durante il giorno mi faccio uno shaker di proteine, mentre la sera alterno petto di pollo, bresaola rucola e funghi, albumi.
Il tutto accompagnato a piacimento da: broccoli, cavoli, cavolini di bruxelles, verza, carciofi.1 -
Per la colazione invece ti consiglio i pancake proteici fatti in casa. Molto buoni, poche calorie, e ti sazieranno molto facilmente.
Dosi per 3 pancake:
150 gr di albumi
60 gr di yogurt magro greco
40gr di farina di avena
1 pizzico di succo di limone
1 pizzico di lievito vanigliato per dolci
1 pancake = 85 cal
Inoltre per guarnirli ti consiglio uno sciroppo dolce a zero calorie tipo quello in foto, mentre per cucinare un olio a zero calorie tipo quello in foto.2 -
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Personalmente mi sento di sconsigliare regimi alimentari non equilibrati, specialmente se non si ha una profonda conoscenza riguardo a quello che si sta facendo.2
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