Alimentazione pre Maratona

Bettinocava

Ciao a Tutti,
il 17 novembre parteciperò alla mia prima Maratona a Verona.
Ai Runners navigati con esperienza chiedo che tipo di alimentazione scelgono la settimana precedente la Gara e se può essere utile fin da ora 3 settimana prima integrale la Corsa con un'attività fisica senza pesi per rinforzare addominali e muscoli delle gambe e tendini.
Grazie molte.