Alimenti Low Fodmap e Sport

faniafida

Per chi come me segue una dieta Low Fodmap, e vorrebbe non farsi mancare il giusto apporto di proteine.
In cerca di consigli e scambio di opinioni.
Ciao!

Greggus13

Ciao @faniafida ... i fodmap sono carboidrati, quindi grossi problemi con le proteine non dovresti averne, con carne, pesce e uova puoi raggiungere tranquillamente il tuo fabbisogno proteico.
Se invece sei vegetariana o vegana le cose si complicano un po’ e magari dovresti ricorrere a qualche integratore.

Un saluto.