Conteggio verdura

marikavitellozzi97

Ciao ragazzi, da un po' di tempo mi domando se la verdura va conteggiata... Io purtroppo ne mangio a quantità industriale e ciò che più mi dà problemi è l'eccesso di fibre giornaliere.
Volevo sapere se quindi voi la conteggiate, se si, quanta ne assumete a pasto? Grazie e buona giornata 😊🏋🏼‍♀️

f0rex_

Beh non te lo prescrive certo il medico se conteggiare o meno le verdure dipende quanto vuoi essere precisa. 200g di carote a pranzo e 200g di broccoli a cena saranno 150 calorie, se segni lo spuntino perché non dovresti segnare anche queste calorie?

> @marikavitellozzi97 ha detto:
> quanta ne assumete a pasto?

Come contorno a pranzo e cena, metà piatto o una ciotola.

casapangea

Io marco tutta la verdura, gli ortaggi e la frutta che mangio, perché le quantità nel mio caso sono enormi. È la mia fonte primaria di carboidrati praticamente, assieme al riso e all'avena integrali. Le fibre, grazie al cielo non sono un problema per me, anzi...Probabilmente in una vita precedente ero una capretta o un capriolo

marikavitellozzi97

Ahahahah grande! Posso capirti alla perfezione🐐

ginopoletto

Sii metodica. Conteggia tutto. 😉

Teddibi

> @casapangea ha detto:
> Io marco tutta la verdura, gli ortaggi e la frutta che mangio, perché le quantità nel mio caso sono enormi. È la mia fonte primaria di carboidrati praticamente, assieme al riso e all'avena integrali. Le fibre, grazie al cielo non sono un problema per me, anzi...Probabilmente in una vita precedente ero una capretta o un capriolo

Occhio perché se lo zinco pietrifica le valvole cardiache troppe verdure, contenenti ossalati, possono causare calcoli renali. Troppi alimenti integrali ostacolano assorbimento di minerali.

casapangea

> @Teddibi ha detto:
> > @casapangea ha detto:
> > Io marco tutta la verdura, gli ortaggi e la frutta che mangio, perché le quantità nel mio caso sono enormi. È la mia fonte primaria di carboidrati praticamente, assieme al riso e all'avena integrali. Le fibre, grazie al cielo non sono un problema per me, anzi...Probabilmente in una vita precedente ero una capretta o un capriolo
>
> Occhio perché se lo zinco pietrifica le valvole cardiache troppe verdure, contenenti ossalati, possono causare calcoli renali. Troppi alimenti integrali ostacolano assorbimento di minerali.

Giusto, sono una capretta ... è vero, ma mica stolta conosco anche queste problematiche e vado di conseguenza.