Giorno di sgarro

mari199693

Ciao a tutti avrei una domanda , secondo voi un giorno di sgarro (per lo più un pasto libero che sia una pizza è un dolce) possono compromettere la dieta fatta in settimana ? Faccio molta fatica a perdere peso e non vorrei vanificare la dieta per uno sgarro

f0rex_

Dipende da quanto grande è il tuo deficit calorico durante i giorni della settimana. Se sei sotto di poche calorie rispetto al tuo fabbisogno giornaliero, con lo sgarro rischi di vanificare il lavoro settimanale. Se fai molta fatica a perdere peso forse il tuo deficit calorico giornaliero è molto basso.

mari199693

> @f0rex_ ha detto:
> Dipende da quanto grande è il tuo deficit calorico durante i giorni della settimana. Se sei sotto di poche calorie rispetto al tuo fabbisogno giornaliero, con lo sgarro rischi di vanificare il lavoro settimanale. Se fai molta fatica a perdere peso forse il tuo deficit calorico giornaliero è molto basso.

Non lo so io mangio 1100 calorie meno di quelle sinceramente non riesco sicuramente si può levare qualcosa però non so , sarebbe poco sostenibile

f0rex_

Puoi anche aumentare sia l'attività fisica volontaria che quella involontaria (salire le scale, camminare, ecc.). Se hai problemi a perdere peso a 1100 calorie al giorno fai probabilmente una vita molto sedentaria.

Betcava1

Ciao Mari oltretutto verifica, meglio se con un Dottore, le kcal giornaliere perchè 1.100 sembrano veramente poche.