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Dieta
Ho l’abitudine di bere latte scremato senza lattosio freddo prima di andare a letto diciamo verso le 10/45 11.00 spesso anche parecchio ..qualcuno può dirmi quanto posso ingrassare ?tenendo conto del fatto che la mia dieta è intorno alle 1000 kcal
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dubbio su rettifiche
Ciao, premesso che ho imposto gli esercizi senza abilitare le rettifiche in negativo e che se guardo la mia home dal cellulare (quindi con l'app), le calorie "smaltite" con gli esercizi le somma a quelle che potrei utilizzare in più (io le ignoro sempre perché non sono certa che i calcoli delle calorie siano corretti e…
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Ciao. Chiedo aiuto
Sono Franco da Udine. Ho iniziato da 1 settima ad utilizzare questa app per riuscire ad avere una situazione di quello che ingerisco. Vorrei perdere 10 kg. Sono 1.78 x 82kg. Questa eccetti giorni particolari è quello mangio. Vorrei calore i carboidrati ancoradi più non riesco qualcuno ha qualche programma da 1200 calorie…
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Meno di 1000 calorie?
Ciao! Utilizzo questa applicazione da un paio di mesi prevedere quante calorie effettivamente assumo. Mi è sorto un dubbio. Inserisco tutto quello che mangio e spesso non arrivo a 1000 calorie. È possibile che l'applicazione non conti bene le calorie? A me sembra di mangiare anche abbastanza. Grazie in anticipo per le…
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pareri
ciao, cosa ne pensate dei prodotti prozis e delle bacche di Goji? Avrei proprio bisogno di pareri anche in base al fatto che qualcuno li abbia utilizzati o che conosca chi li utilizza..grazie :)
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Calcolo proteine
Salve ragazzi.. noto un apporto importante di proteine non proveniente solo da fonti primarie ma anche da pane e pasta...vanno conteggiate anche queste ultime anche non avendo un profilo amminoacidico completo? Sono a 2,6g/kg...se fosse cosi devo ridurre un po 🙄🙄
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Proteine
Salve a tutti , Premetto che sono del tutto inesperta . Ho un problema : l’app mi consiglia di assumere 69 g di proteine al giorno. Non riesco mai a completare , come fare per raggiungere l’obiettivo tutti i giorni ? Sono a conoscenza di pochi alimenti ad alto contenuto proteico , come ad esempio la bresaola , ma mi pare…
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Ricerca ricette per calorie
È possibile cercare ricette già impostate per calorie a porzione? Es. Se so che devo fare un pasto da 500 calorie vorrei poter cercare direttamente un gruppo di alimenti o meglio ancora un pasto da 500 calorie in modo da potermi organizzare e poter organizzare la spesa.. va bene anche un sito esterno se necessario. Grazie…
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Gestione diario in un giorno speciale
Ciao, tra una decinadi giorni circa saro' ad un matrimonio. Sul diario riusciro' a inserire la colazione, il pranzo e lo smack. Per la cena (sarebbe quella per il festeggiamento) ovviamente non so cosa fare dato che se non inserisco i valori il diario si completa come se avessi digiunato, i valori reali sara' impossibile…
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Calorie giornaliere
Salve, uso quest’app da settembre e assieme ad un indirizzo di alimentazione desunto da un percorso indicato dal metodo Zangirolami sono passato da 110 kg a 82~84 kg con una soddisfazione enorme per il risultato ottenuto. Il mio quesito è questo: il mio obiettivo di peso impostato inizialmente era 92,5 kg da raggiungere…
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te e tisane
ciao, voi Vi aiutate con te e tisane dimagranti (o altre funzioni) o non li ritenete necessari? Io ogni tanto faccio un periodo utilizzandoli, nel dubbio ho comunque bevuto acqua. Ora stavo valutando di comprare del tè verde in foglie ...che ne pensate?
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Ripartizione pasti
In un regime di 1200 kcal, la ripartizione dei 5 pasti più equilibrata qual'e??
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Consigli variazione macros per sedentarietà
Salve a tutti, è la prima volta che scrivo qui :) Volevo un consiglio sulle ripartizioni dei macronutrienti. Ho iniziato a monitorare l'alimentazione quando mi allenavo in sala pesi 4 giorni a settimana, ora per motivi personali non mi alleno da un paio di mesi e continuerò a non farlo probabilmente fino a settembre. Ho…
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Calorie della Carne
Ciao a tutti! Premetto che seguo la community da molto e segno il mio diario alimentare da alcuni mesi ma è la prima volta che scrivo qui🙈 Volevo chiedervi, voi come contate le calorie della carne? Per esempio se mangio il petto di pollo o il tacchino, noto che sulla app ci sono vari valori per 100g, ad esempio per il…
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Integratori proteici al posto della carne rossa/bianca
Carissimi, vorrei condividere con voi un pensiero che hai molti puo' sembrare banale se non stupido. Vorrei diminuire se non smettere di mangiare carne bianca/rossa e utilizzare unicamente proteine in polvere ed eventualmente quelle vegetali (ed eventualmente il pesce), per soddisfare il mio fabbisogno nutrizionale…
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Pizza
Buongiorno a tutti, qualcuno saprebbe dirmi calorie e macros che potrebbe avere una pizza? Grazie milleeee
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Zucca
Ciao a tutti! Volevo sapere come considerate la zucca e le sweet potatoes nella dieta. Un nutrizionista mi ha detto che sono da considerare come verdure, mentre un altro come carboidrati quindi a sostituire pane/pasta e da accompagnare sempre ad altre verdure. Voi cosa ne pensate?
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Bere
Quanta acqua bevete mediamente?
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Superfood powder
Ciao a tutti! Qualcuno d voi usa i superfood powder creati intersmente da piante e frutta? K ne pensate?
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Dieta e mantenimento
Ragazzi se qualcuno se la cava con la nutrizione avrei bisogno di un consiglio. Ho provato a seguire una dieta e fare 40 min di sport al giorno ed ho ovviamente usufruito di questa applicazione da un pò più di 2 mesi (sono passata da 75 a 60 kg circa). Secondo l'applicazione avrei dovuto assumere 1420 kcal ma fra una cosa…
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Peso cibo
Ciao volevo chiedere se i grammi che inserite nell'app del cibo che mangiate, li calcolate da cotti o da crudi?
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Quanti gr di grassi?
Ciao a tutti, in una dieta da 1200 kcal (temporanea) ho preferito alzare al 55% i Carbo abbassando i grassi, che ora ho a 15 grammi al giorno. Questo semplicemente perché mi piacciono di più i carboidrati 😊 non vorrei aver abbassato troppo i grassi però, ricordo lontanamente che quote di grassi troppo basse danneggiano…
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Scelta opzione
Come decidere quale tra le varie proposte per lo stesso alimento????
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Sale
Come inserire 3 Gr di sale nei macronutrienti?
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Chi le ha mai provate? Barrette proteiche un attimo di energia
Ciao! Cercando in internet non trovo recensioni, magari qualcuno di voi le utilizza o le ha provate e sa dirmi... sono barrette proteiche marca un attimo di energia.... chi ha un parere su queste sconosciute? http://www.un-attimo.com/it/prod/healthy-it/un-attimo-di-energia-17-pack/
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Curcumina e piperina
Ragazzi ho sentito degli integratori curcumina e Piperina per accelerare lo smaltimento dell'adipe della pancia.. Qualcuno lo ha provato?
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Spirulina prozis Macros
Salve, sto usando la spirulina della prozis e controllando l'equivalente in Macros di un compressa, l'app mi da 24g carbs, 8g grassi e 57g proteine. Non è esagerato come valore?
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cibo
non riesco a smettere di mangiare dolci, ho come una fame nervosa, consigli?
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Ricette low carb
Ciao, mi consigliate delle idee di colazione low carb?
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Suddivisione macros
Ciao a tutti, in 6 mesi sono riuscita a perdere più di 7 kg (partendo da 64,5 per 165 cm di altezza) e sono più che soddisfatta dell'andamento, mi chiedevo però in che misura la suddivisione dei macros influisca sulla composizione corporea. Il peso per me è relativo se non mi vedo bene e ho ancora molto da fare in quanto a…