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Cerco consigli Dieta
Salve sono alto 1.70 x 64,20kg, a Maggio pesavo 70 Kg mangiando senza contare le kcal da giugno in poi ho iniziato a farmi una mia "dieta" e l'app mi consiglia 2500 kcal per arrivare a 70kg dato che in questi mesi ho perso 6kg. In palestra spingo molto, la forza mi è aumentata ma le colorie ne assumo 1900-2100/2200 non…
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Cerco amici che condividano foto e ricette!
Ciao a tutti! Mi piace inserire ogni tanto le foto di quello che ho cucinato e mi piacerebbe aggiungere persone che fanno lo stesso per scambiarci magari qualche ricetta! 😊
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Corsa e digiuno intermittente
Buongiorno a Tutti, ho seguito anni fa per diversi mesi il protocollo 22/2 quindi una warrior diet mangiando una volta al giorno; la cena. Da quando ho iniziato a correre con percorrenze sempre più lunghe ho abbandonato il digiuno intermittente con il quale mi trovavo molto bene. Chiedo se secondo voi posso nuovamente…
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“Obiettivo calorico”
Chi mi aiuta? Quando faccio il mio piano giornaliero dice sempre “AL DI SOTTO DEL PIANO CALORICO”,anche se rimangono solo “2” nutrienti Vi pregoooo mi aiutate a capire come funziona nello specifico? Grazie mille
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Anguria e zuccheri
Buongiorno Forum Mfp, adoro l'anguria soprattutto in questa stagione e per colpa sua (o forse colpa mia......) supero sempre giornalmente il valore di 40 grammi di zucchero impostato manualmente salvo nei giorni che mi alleno ed allora il valore sale proporzionalmente. Sono runner amatoriale. Pensate che mangiando…
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Pasti fuori casa
Come vi regolate voi con i pasti che fate fuori, o che prendete da asporto, quindi che non cucinate voi e non sapete di preciso ingredienti e quantità? Come inserite le calorie? 🤔
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Albume
Albume d'uova:va bene se prendo quello del reparto fresco nel contenitore in tetra pak o e' meglio prenderlo direttamente de uova? In quel caso poi cosa faccio dei rossi che non mangio?
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Farina integrale La Molisana 15g proteine?
Vi sembrano normali questi valori nutrizionali? Neanche fosse farina di legumi.
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Dieta
Ho l’abitudine di bere latte scremato senza lattosio freddo prima di andare a letto diciamo verso le 10/45 11.00 spesso anche parecchio ..qualcuno può dirmi quanto posso ingrassare ?tenendo conto del fatto che la mia dieta è intorno alle 1000 kcal
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dubbio su rettifiche
Ciao, premesso che ho imposto gli esercizi senza abilitare le rettifiche in negativo e che se guardo la mia home dal cellulare (quindi con l'app), le calorie "smaltite" con gli esercizi le somma a quelle che potrei utilizzare in più (io le ignoro sempre perché non sono certa che i calcoli delle calorie siano corretti e…
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Ciao. Chiedo aiuto
Sono Franco da Udine. Ho iniziato da 1 settima ad utilizzare questa app per riuscire ad avere una situazione di quello che ingerisco. Vorrei perdere 10 kg. Sono 1.78 x 82kg. Questa eccetti giorni particolari è quello mangio. Vorrei calore i carboidrati ancoradi più non riesco qualcuno ha qualche programma da 1200 calorie…
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Meno di 1000 calorie?
Ciao! Utilizzo questa applicazione da un paio di mesi prevedere quante calorie effettivamente assumo. Mi è sorto un dubbio. Inserisco tutto quello che mangio e spesso non arrivo a 1000 calorie. È possibile che l'applicazione non conti bene le calorie? A me sembra di mangiare anche abbastanza. Grazie in anticipo per le…
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pareri
ciao, cosa ne pensate dei prodotti prozis e delle bacche di Goji? Avrei proprio bisogno di pareri anche in base al fatto che qualcuno li abbia utilizzati o che conosca chi li utilizza..grazie :)
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Calcolo proteine
Salve ragazzi.. noto un apporto importante di proteine non proveniente solo da fonti primarie ma anche da pane e pasta...vanno conteggiate anche queste ultime anche non avendo un profilo amminoacidico completo? Sono a 2,6g/kg...se fosse cosi devo ridurre un po 🙄🙄
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Proteine
Salve a tutti , Premetto che sono del tutto inesperta . Ho un problema : l’app mi consiglia di assumere 69 g di proteine al giorno. Non riesco mai a completare , come fare per raggiungere l’obiettivo tutti i giorni ? Sono a conoscenza di pochi alimenti ad alto contenuto proteico , come ad esempio la bresaola , ma mi pare…
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Ricerca ricette per calorie
È possibile cercare ricette già impostate per calorie a porzione? Es. Se so che devo fare un pasto da 500 calorie vorrei poter cercare direttamente un gruppo di alimenti o meglio ancora un pasto da 500 calorie in modo da potermi organizzare e poter organizzare la spesa.. va bene anche un sito esterno se necessario. Grazie…
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Gestione diario in un giorno speciale
Ciao, tra una decinadi giorni circa saro' ad un matrimonio. Sul diario riusciro' a inserire la colazione, il pranzo e lo smack. Per la cena (sarebbe quella per il festeggiamento) ovviamente non so cosa fare dato che se non inserisco i valori il diario si completa come se avessi digiunato, i valori reali sara' impossibile…
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Calorie giornaliere
Salve, uso quest’app da settembre e assieme ad un indirizzo di alimentazione desunto da un percorso indicato dal metodo Zangirolami sono passato da 110 kg a 82~84 kg con una soddisfazione enorme per il risultato ottenuto. Il mio quesito è questo: il mio obiettivo di peso impostato inizialmente era 92,5 kg da raggiungere…
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te e tisane
ciao, voi Vi aiutate con te e tisane dimagranti (o altre funzioni) o non li ritenete necessari? Io ogni tanto faccio un periodo utilizzandoli, nel dubbio ho comunque bevuto acqua. Ora stavo valutando di comprare del tè verde in foglie ...che ne pensate?
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Ripartizione pasti
In un regime di 1200 kcal, la ripartizione dei 5 pasti più equilibrata qual'e??
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Consigli variazione macros per sedentarietà
Salve a tutti, è la prima volta che scrivo qui :) Volevo un consiglio sulle ripartizioni dei macronutrienti. Ho iniziato a monitorare l'alimentazione quando mi allenavo in sala pesi 4 giorni a settimana, ora per motivi personali non mi alleno da un paio di mesi e continuerò a non farlo probabilmente fino a settembre. Ho…
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Calorie della Carne
Ciao a tutti! Premetto che seguo la community da molto e segno il mio diario alimentare da alcuni mesi ma è la prima volta che scrivo qui🙈 Volevo chiedervi, voi come contate le calorie della carne? Per esempio se mangio il petto di pollo o il tacchino, noto che sulla app ci sono vari valori per 100g, ad esempio per il…
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Integratori proteici al posto della carne rossa/bianca
Carissimi, vorrei condividere con voi un pensiero che hai molti puo' sembrare banale se non stupido. Vorrei diminuire se non smettere di mangiare carne bianca/rossa e utilizzare unicamente proteine in polvere ed eventualmente quelle vegetali (ed eventualmente il pesce), per soddisfare il mio fabbisogno nutrizionale…
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Pizza
Buongiorno a tutti, qualcuno saprebbe dirmi calorie e macros che potrebbe avere una pizza? Grazie milleeee
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Zucca
Ciao a tutti! Volevo sapere come considerate la zucca e le sweet potatoes nella dieta. Un nutrizionista mi ha detto che sono da considerare come verdure, mentre un altro come carboidrati quindi a sostituire pane/pasta e da accompagnare sempre ad altre verdure. Voi cosa ne pensate?
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Bere
Quanta acqua bevete mediamente?
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Superfood powder
Ciao a tutti! Qualcuno d voi usa i superfood powder creati intersmente da piante e frutta? K ne pensate?
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Dieta e mantenimento
Ragazzi se qualcuno se la cava con la nutrizione avrei bisogno di un consiglio. Ho provato a seguire una dieta e fare 40 min di sport al giorno ed ho ovviamente usufruito di questa applicazione da un pò più di 2 mesi (sono passata da 75 a 60 kg circa). Secondo l'applicazione avrei dovuto assumere 1420 kcal ma fra una cosa…
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Peso cibo
Ciao volevo chiedere se i grammi che inserite nell'app del cibo che mangiate, li calcolate da cotti o da crudi?
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Quanti gr di grassi?
Ciao a tutti, in una dieta da 1200 kcal (temporanea) ho preferito alzare al 55% i Carbo abbassando i grassi, che ora ho a 15 grammi al giorno. Questo semplicemente perché mi piacciono di più i carboidrati 😊 non vorrei aver abbassato troppo i grassi però, ricordo lontanamente che quote di grassi troppo basse danneggiano…