Dieta

LuisaZorri

Ho l’abitudine di bere latte scremato senza lattosio freddo prima di andare a letto diciamo verso le 10/45 11.00 spesso anche parecchio ..qualcuno può dirmi quanto posso ingrassare ?tenendo conto del fatto che la mia dieta è intorno alle 1000 kcal

sara_90s

Dipende da se e quanto sei in surplus calorico. Ma la vedo dura che ti facciano aumentare di peso due o tre bicchieri di latte al giorno, dato che già ne assumi così poche

runlionrun

> @LuisaZorri ha detto:
> Ho l’abitudine di bere latte scremato senza lattosio freddo prima di andare a letto diciamo verso le 10/45 11.00 spesso anche parecchio ..qualcuno può dirmi quanto posso ingrassare ?tenendo conto del fatto che la mia dieta è intorno alle 1000 kcal

Intanto molla la dieta da 1000 kcal.
Parecchio cosa vuol dire in litri??

LuisaZorri

Noooo intorno ai 2 bicchieri piccoli e non pieni solo che però lo prendo anke a colazione xke dovrei mollare la dieta da 1000?

runlionrun

> @LuisaZorri ha detto:
> Noooo intorno ai 2 bicchieri piccoli e non pieni solo che però lo prendo anke a colazione xke dovrei mollare la dieta da 1000?

Perché sono troppo poche. Mille kcal non sono neanche il basale, hai ripercussioni su ormoni, stanchezza...

LuisaZorri

In effetti è un po’ incasinata ma x il latte?

Greggus13

@LuisaZorri alza le kcal a 1400 e beviti senza problemi il tuo latte.

LuisaZorri

No di più ancora già mi sembra di mangiare troppo x esempio oggi ho sforato di carbo xke mangio troppa verdura

runlionrun

> @LuisaZorri ha detto:
> No di più ancora già mi sembra di mangiare troppo x esempio oggi ho sforato di carbo xke mangio troppa verdura

Posso chiederti età, altezza e peso? Magari pure obiettivo di peso?
I carbo della verdura sono sempre carbo ma differenti dai carbo dei dolci per esempio...chi ti ha fatto il regime alimentare?

LuisaZorri

Nutrizionista ma io ho esagerato oggi mi si è svegliata la fame e ho divorato carote crude!!!😔

runlionrun

> @LuisaZorri ha detto:
> Nutrizionista ma io ho esagerato oggi mi si è svegliata la fame e ho divorato carote crude!!!😔

Quindi niente età, né peso né altro😁 boh... Se devi perdere 100 kg 1000 sono comunque poche, se pesi 40 kg per 175 cm e prima andavi avanti a 600 kcal allora ci stanno le 1000(per un po' poi si aumentano eh)

LuisaZorri

Sono bassa e si vedono i kili in più certo non sono 100 kg ma smaltire un po’ di pancetta mi farebbe piacere i carbo della verdura incidono tanto anche se questa è cruda?

runlionrun

Ma il nutrizionista ti ha dato 1000 kcal?

casapangea

Ma che nutrizionista hai??? Anziché patire la fame a 1000 kcal, dovresti salire ad almeno 1200 e iniziare a fare attività fisica poi dopo qualche tempo salire a 1500 kcal intensificando la tua attività fisica. Così non avrai problemi di sostenibilità a lungo termine. Per attività fisica non intendo shopping in citta, ma almeno un'ora di nordic walking in salita a regime intenso ogni giorno, o 1 ora di nuoto continuo 4 volte a settimana, o palestra... insomma attività che alzano bene il cardio e stimolino anche la muscolatura.
Con 1000 kcal al giorno è normale che ti succedano questi attacchi bulimici e sbrani tutto e tutti, il corpo non è costruito per vivere in regime di carestia, ma per muoversi molto e mangiare!! Più ti muovi e bruci, e più puoi concederti cose golose e comunque sane.

silvyagi

Che tristi, questi sono veramente "regimi" 🤔

serena702019

Ho due dubbi: 1) che vada veramente da un nutrizionista e se cosi fosse che sia serio e preparato. 2) l'eta' di chi scrive

Sperando di sbagliarmi.

casapangea

> @serena702019 ha detto:
> Ho due dubbi: 1) che vada veramente da un nutrizionista e se cosi fosse che sia serio e preparato. 2) l'eta' di chi scrive
>
> Sperando di sbagliarmi.

Mi sa che non ti sbagli affatto