Bere — Italian

Bere

AndreNiky
AndreNiky Post: 10 Member
in Alimenti e Nutrizione
Quanta acqua bevete mediamente?

Commenti

  • runlionrun
    runlionrun Post: 829 Member
    Varia in base ai periodi. Usa come metro di giudizio la pipì, se limpida sei ben idratata, più é scura più devi bere.
  • AndreNiky
    AndreNiky Post: 10 Member
    ok,semplice ed efficace xD
  • casapangea
    casapangea Post: 1,272 Member
    Di base si calcola 30ml per kg minimo, piu da 500 a 1000ml in aggiunta se si fa attività fisica.
  • avolo909
    avolo909 Post: 416 Member
    1,5l ogni 1000kcal circa
  • giuliano82ma
    giuliano82ma Post: 1 Member
    3lt ma mi regolo anche con il colore delle urine
  • Bettinocava
    Bettinocava Post: 83 Member
    150 ml ogni volta durante il giorno per un totale di circa 2,5 litri. Come ti hanno già scritto il controllo del colore delle urine è importante.

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