Bere

AndreNiky

Quanta acqua bevete mediamente?

runlionrun

Varia in base ai periodi. Usa come metro di giudizio la pipì, se limpida sei ben idratata, più é scura più devi bere.

AndreNiky

ok,semplice ed efficace xD

casapangea

Di base si calcola 30ml per kg minimo, piu da 500 a 1000ml in aggiunta se si fa attività fisica.

avolo909

1,5l ogni 1000kcal circa

giuliano82ma

3lt ma mi regolo anche con il colore delle urine

Bettinocava

150 ml ogni volta durante il giorno per un totale di circa 2,5 litri. Come ti hanno già scritto il controllo del colore delle urine è importante.