“Obiettivo calorico”

Genesha_1987

Chi mi aiuta? Quando faccio il mio piano giornaliero dice sempre “AL DI SOTTO DEL PIANO CALORICO”,anche se rimangono solo “2” nutrienti
Vi pregoooo mi aiutate a capire come funziona nello specifico?
Grazie mille

casapangea

Significa che sei sotto la soglia minima di calorie. Stai mangiando troppo poco e l'app ti avvisa che non va bene.

Genesha_1987

Grazie mille

JessichinaJe

Io ho lo stesso problema, ma poi guardando i nutrienti vedo che magari sono fuori di grassi o Carbo o proteine.... Però sotto di kcal.... Non capisco

runlionrun

> @jekyb1990 ha detto:
> Io ho lo stesso problema, ma poi guardando i nutrienti vedo che magari sono fuori di grassi o Carbo o proteine.... Però sotto di kcal.... Non capisco

Significa che non sei bilanciato con i macro, assumi troppi grassi o prot o carbo rispetto al totale

lallimeow

Devi stare sopra le 1000

JessichinaJe

Di solito sono sopra di proteine di 10 gr.... Su una dieta di 1100 kcal... Tutto il resto però è nella norma.. Chi mi sa dare qualche consiglio? Solitamente a pranzo mangio Carbo e cena carne pesce o formaggi leggeri

runlionrun

Perché 1100 kcal? Decise tu?

JessichinaJe

Mi sono iscritta a melarossa... Mele hanno date loro

luboldi

le mele?

JessichinaJe

😄🤭No... Melarossa, il sito, mi ha dato 1100 calorie giornaliere

serena702019

jekyb1990 ha scritto: »

😄🤭No... Melarossa, il sito, mi ha dato 1100 calorie giornaliere

ciao, ti anticipo che anch'io UTILIZZAVO melarossa insieme a myftnesspal ed entrambe mi avevano dato come calorie disponibile la quota 1200
Utilizzo l'app di melarossa perchè ogni giorno forniva un menù a cui qualche volta attingevo ma che pensavo mi fosse utile per capire come variare gli alimenti.
Poi man mano che mi documentavo e seguendo i consigli di un paio di persone di myfitnesspal ho capito che 1200 calorie erano troppo poche . Ho capito che dovevo aggiungere esercizio fisico etc.
Quindi ho modificato le calorie qua.
Contemporaneamente decido ovviamente di modificarle anche su melarossa (per stessi motivi indicati poco fa) peccato che non me le fa aumentare per nessun motivo. Scrivo quindi all'assistenza, facendo presente che 1200 erano troppo poche e chiedevo come fare per aumentarle. In risposta mi dicono che devo compilare la parte delle attività indicando tempi maggiori rispetto al reale. Faccio quindi presente che sarebbe un falso dato che quelle attività IO non le faccio e che non voglio monitorarmi scrivendo minchiate. In tutta risposta il nulla. Nel senso che mi dicono che altri modi non ci sono. Cancello l'abbonamento di circa 2,90 euro al mese e abbandono melarossa anche per le ricette che tanto sono sempre le stesse. Quando voglio vederne qualcuna di diversa vado sul sito o su altri che sono pure meglio.
Tutto questo pippone solo per consigliarti di non fissarti su melarossa (all'inizio piaceva anche a me) proprio perchè di fatto è inutile
ciao

p.s. mi hai fatto venire in mente che devo andare a recinserla