Le calorie calcolate sono giuste?

Renox1990

Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero?
Capita anche a voi?

valentinabahrim

Ciao, ma calcoli le calorie? Inserisci ogni cosa che mangi?

eeliskaa

> @Renox1990 ha detto:
> Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero?
> Capita anche a voi?

Capita spesso anche a me. In ogni caso, il calcolo del fabbisogno calorico è standard, una persona con la tua stessa altezza e peso avrà le stesse calorie per l'applicazione. Prendi sempre tutto con le pinze, solo dopo una valutazione corretta di massa magra, grassa da un esperto puoi avere l'effettivo intake calorico.

Greggus13

@Renox1990 dipende da quello che mangi e dal tuo obbiettivo 😁😉
Personalmente ho il problema inverso, specialmente ora che la il mio livello di attività ha subito un tracollo.

Renox1990

> @valentinabahrim ha detto:
> Ciao, ma calcoli le calorie? Inserisci ogni cosa che mangi?

Sisi inserisco tutto ma non peso al grammo quello che mangio, vado ad occhio però cerco sempre di inserire la quantita corretta!

cinzi85

Ciao! Secondo me se pesi adeguatamente le quantità risolvi il problema. Io mediamente ho il problema opposto, é più facile che sfori anziché stare sotto obiettivo. È occhio ad alimenti cotti e crudi, usa le tabelle di conversione (trovi facilmente on line). Buona giornata

PaoloGarmin3700

> @Renox1990 ha detto:
> Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero?
> Capita anche a voi?

Fai sport?

Renox1990

> @PaoloGarmin3700 ha detto:
> > @Renox1990 ha detto:
> > Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero?
> > Capita anche a voi?
>
> Fai sport?
Si 30/40 minuti fra esercizi a corpo libero cardio e corsetta!