Consigli sulla dieta

giuseppe_996

Salve vorrei iniziare una dieta, sono alto 1,81cm e peso 90kg 25 anni faccio pochissima attività soltanto passeggiate di 6000 passi giornalieri e passo gran parte della giornata a studiare qualcuno mi può dare un consiglio su quanto impostare le kcal e a quanto impostare i nutrienti? Grazie

lucianopalermo85

Imposta 1750 kcal al giorno bevi almeno 2.5 litri al giorno, e bevi al giorno 2 limoni o pompelmi rosa premuti e con intelligenza artificiale ti fai fare la dieta nei vari giorni