Aiuto

lorellabella3915

Ciao mi chiamo Marcella ho 48 anni. Ho sempre pesato 40/45 kg ed ora a causa di una cura a base di cortisone assunta per un anno mi ritrovo a pesare 60 kg.
Ho bisogno di un supporto da parte vostra..potreste consigliarmi cosa fare per perdere qualche kg? Ho l autostima sotto i piedi...grazie di cuore

Teddibi

Ci vuole un po' di pazienza. Un leggero defict calorico, movimento e tempo.
Sono le indicazioni base base base.

msebal57

l unica cosa e' esercizio fisico e regime ipocalorico. Te lo dico per esperienza diretta. Non c e altro modo.Se fai diventare queste due cose un abitudine allora vedrai i risultati.