Introito giornaliero con il digiuno intermittente

giuseppescozzari10

Salve, sto provando a fare il digiuno intermittente, però non mi è chiaro una cosa, come mi comporto nella finestra di alimentazione? Devo introdurre 1600kcal che assumo senza digiuno? Grazie a chi risponde

demax76

Ciao, si esatto nella finestra di alimentazione, introduci le tue calorie. Controlla bene, sembrano pochine 1600 calorie. Io ad esempio quando faccio il digiuno, preferisco fare il 16:8.Visto che sono turnista, preferisco fare l'ultimo pasto la cena, poi rientrando alle 06 del mattina dopo il turno di notte, vado a riposare, quindi per le 13 o dopo, pranzo, e non mi pesa farlo. Però ognuno in base ai propri impegni, devo trovare il metodo giusto di digiuno. All'inizio non è facile, quello che posso dirti è prova, prova e non arrenderti. Ciao ,spero di essere stato d'aiuto

luboldi

Se uno calcola bene il prorpio fabbisogno calorico e rimane nei limiti o poco sotto, il digiuno intermittente e' solo una tortura inutile.