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DIETA CHETOGENICA chi la segue?
Ciao,mi interessa sapere se c'è qualcuno che segue questo tipo di regime alimentare,da quanto tempo, e magari qualche ricetta da condividere. Per favore se non sapete di cosa si tratta o volete fare i sapientoni non rispondete.Grazie mille! :p
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Applicazione
Non ho capito come usare questa app
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Perdita peso e palestra
Ciao sono con mfp dal 1 settembre...pesavo 76 kg. ho perso 2.3kg per ora....faccio palestra tre volte a settimana ... tonificazionr soprattutto...e gli altri giorni vado a camminare....la terza settimana invece di perdere peso avevo aumentato di 1.2....ma poi li ho persi e in media perdevo circa mezzo kg a settimana....ma…
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Tens e tesmed
Sto facendo dei cicli di tens alla cervicale per una grave contrattura del trapezio per poi iniziare vera e propria fisioterapia per un recupero posturale, facendo le prime sedute mi sono ricordata del tesmed che ho a casa da almeno 15 anni di cui ricordavo la funzione vibration per rilassare la muscolatura... qualcuno l…
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nuovo "passo"
Venerdi mi sono iscritta in palestra. Per me è un passo importante. Perché comunque andarci con la mia fisicità mi imbarazza (mentre aspettavo per il mio appuntamento relativo all'iscrizione entravano solo ragazze magre e sode -sempre un bel vedere ovviamente anche per me che sono donna- e una vecchietta pure lei…
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LIPEASE FORTE, prescritto dal neurologo
Salve a tutti, mi è stato prescritto questo integratore alimentare da neurologo e fisiatra per una cervicobrachialgia dx radicolare in c6, graZie a questa "patologia" ho anche il trapezio totalmente contratto, borsite, tendinite alla spalla e una epicondilite..questo integratore dovrebbe aiutare nella infiammazioni…
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Criolipolisi uomo
Ciao a tutti ho 53 anni e peso circa 61 chili e quindi sono un normo peso con indice di massa corporea di 21. Vorrei soltanto ridurre quel poco di "protuberanza" che ho nella parte alta dell'addome e volevo consigli su chi di voi ha effettuato sedute di circa 45 minuti di criolipolisi utilizzando la tecnica del "freddo"…
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Vacanze
Buongiorno!! Chiedo consiglio per aprire i miei orizzonti... Settimana prossima partirò per le vacanze (finalmente!!) e dubito che riuscirò ad aggiornare correttamente il diario. Inoltre, non avrò la possibilità di allenarmi in palestra ma solo di camminare (di solito 10-15 km al giorno). Sarò in Spagna, tra Bilbao, Madrid…
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Cheat day o cheat meal?
Da quale siete e perchè...(pro/contro a seconda del vostro parere)... io ho sempre fatto cheat meal ma vorrei provare a fare l'altro
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In cerca di pareri
Buongiorno a tutti ;) ho perso 8 kg nell'ultimo anno, in maniera estremamente graduale e non ho ripreso peso. Da quattro mesi ho iniziato ad allenarmi 3 volte a settimana in palestra con scheda di potenza ed una sessione di cardio di 30 minuti circa per ultimare l'allenamento. Ho seguito fino ad oggi una dieta dissociata,…
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Chiarimenti
Ciao a tutti. Uso quest'app da più di due anni e ho sempre avuto un dubbio. MFP mi dice che per dimagrire devo assumere 1450kcal ma il fatto è che questo corrisponde praticamente al mio basale, e so che assumere meno di tale quantità di kcal per un lungo periodo è nocivo. Ecco, non capisco se quello è un "obiettivo" da…
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errore calorie pasto
Stamattina a colazione mi sono accorto che il succo di frutta alla pera Sterilgarda che ho bevuto (60 cal ogni 100 ml, come indicato sul contenitore) in realtà veniva inserito nell'app. (indicando proprio il medesimo succo Sterilgarda) come 60 cal per 200 ml, pertanto completamente errato. Vorrei sapere quali alimenti (ce…
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Rapporto esercizio fisico - calorie
Buongiorno, Pratico regolarmente ciclismo su strada e MTB e trovo il diario alimentare molto utile per tenere conto dei macronutrienti che assumo. Ho notato che nei giorni di riposo o attività fisica blanda sforo sempre il tetto delle calorie impostate. Invece quando vado in bici sono quasi sempre al di sotto anche di 500…
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È possibile fare ricerche mirate ?
Buongiorno, inserisco con attenzione ogni giorno quello che mangio e bevo cercando di indicare tutto. A parte la difficoltà di indicare le quantità (mangio colazione pranzo e cena in una mensa aziendale (non sono un carcerato 😂😂) e non posso pesare nulla, quindi vado a occhio) mi dite se è possibile fare una ricerca sui…
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Calorie Alimenti
Quando seleziono un alimento senza utilizzare il codice a barre trovo sempre diversi alimenti con lo stesso nome ed indicazione ma con calorie molto differenti, come vi regolate voi e come scegliete il prodotto "giusto".
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Che colazione fate?
Sto cercando di iniziare a mangiare salutare ma non sono molto pratica... ora mangio una pirzione di kellogs k cn uno yougurt actvia zero zuccheri, ma ho notato che c e scritto k un vasetto ha 214% in piu della dose giornaliera di calcio.... forse un po troppo? Voi che mangiate o cosa consigliate? Io faccio una vita…
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Ripartizione macronutrienti
Ciao a tutti, con un target di 1200 kcal giornaliero e attività fisica moderata (3 volte a settimana per max 40 minuti, per lo più camminate), come devo ripartire i miei macronutrienti? Se qualcuno potesse darmi una mano ne sarei grata :smile:
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Estate e dispendio calorico
Ciao a tutti. Il caldo ormai è arrivato. Avete notato un deciso caso delle kcal che introducete? Io sono abbastanza al di sotto di almeno 500-600 calorie... E sto bene e non mi sto facendo mancare nulla. Sicuramente la temperatura sta influendo sul metabolismo basale ma mi chiedo se sia solo una mia sensazione oppure se…
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È possibile dimagrire anche in gravidanza?
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Perdita di peso e allenamento
Buonasera a tutti, Premetto che sono norma peso. Sono alta 1,61 e peso 57 kg. In gravidanza sono arrivata a pesare più di 90 kg! L'anno scorso ho scoperto la corsa, direi una droga, pesavo circa 65 kg, fino ad arrivare qui. Ho avuto però dei grossi problemi, in quanto ho iniziato perdere peso, fino a scarnire la parte…
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Ritenzione, si può sconfiggere?
Ho glutei e cosce piene di ritenzione...rinedi che davvero possano dare una mano a questo problema? Mi crea davvero forte disagio
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Ripartizione macro nutrienti attività running
Ciao a tutti, ho 53 anni e da 4 anni mi alleno regolarmente con il running; 3/4 uscite settimanali con una percorrenza mensile di circa 180 / 200 km. Alla domenica solitamente faccio una Mezza Maratona oppure corro circa 15/18 km. Metabolismo basale di circa 1.400/1.500 kc. Dopo aver seguito per 2 anni il digiuno…
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Perdo peso lentamente
Ciao a tutti! È da gennaio che uso MyFitnessPal, inizialmente pesavo 76kgx175cm ed ora 72,6kg. Il peso che devo perdere ancora non è moltissimo, dovrei raggiungere i 65kg circa, senza siete drastiche. A marzo ho introdotto anche un po' di cardio, ma mi sembra di perdere peso molto lentamente. È normale?
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Avere sempre fame
Ciao ragazzi! M sono appena iscritta e sto cercando di regolare la moa dieta, una fomanda : ho sempre fame anche dopo pasti ... cosa puo essere?
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PERFAVORE AIUTATEMI NON SO COME MUOVER! MASSA O DEFINIZIONE?
Altezza: 170 cm / Peso: 60 / Da quando ho inziato palestra ho fatto sempre massa, inizialmente mangiando poco (infatti nei primi mesi mi sono rassodato senza mettere eccessiva massa), poi ho iniziato a mangiare di più(anche in maniera sporca)e ho messo troppa pancia e fianchi, ma sto vedendo qualche miglioramento anche di…
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Calorie attive
Ho da poco attivato la funzione di considerare gli esercizi senza aumentare gli obiettivi giornalieri. È corretto fare così per affrontare una perdita di peso che rallentava? Ho impostato una dieta di 1500 calorie con obiettivo di 1 kg a settimana e solitamente ho un avanzo di calorie attive sulle 300 al giorno. Prima di…
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Deficit calorico
Salve, io mi alleno 3 volte a settimana per circa 2,30 ore ad allenamento, ora dovrei assumere circa 1800 calorie al giorno, ma ho spesso mancanza di appetito al mattino e dopo gli allenamenti, solo quando mi rilasso mi viene un gran appetito, se io consumassi in un unico pasto quasi tutto il fabbisogno calorico e il resto…
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Ciclizzazione dei carboidrati
Ciao a tutti! Vorrei sapere se qualcuno di voi ha mai provato la ciclizzazione dei carboidrati durante un periodo di deficit calorico. Ne ho sentito parlare spesso e in molti hanno ottenuto dei benefici introducendo un maggiore apporto di carboidrati nei giorni di allenamento e tenendo un minor consumo di questi, nei…
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Post gravidanza
Ciao a tutti, ho partorito da 2 mesi e sto allattando al seno, dovrei perdere 10 kg, c'è qualcuna nella mia stessa situazione? Ci confrontiamo a vicenda su kcal, ricette ed altro
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Mantenersi al di sotto degli obbiettivi calorici
Cosa succede se non riesco a raggiungere l’obbiettivo calorico richiesto? ma mi mantengo sempre al di sotto...