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Hi Everyone!!
Hi Everyone!! Vi ho letto per un pò e devo dire che siete davvero motivati e motivanti ragazzi, bravi!👏👏 spero di riuscire anche io dopo anni di tira e molla, a raggiungere il mio obbiettivo👊💪buona giornata bella gente!! 😊
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Ciao a tutti
Ciao a tutti appena iscritta.. Vediamo se conta..mi alleno 4/5gg a settimana vorrei definire ma anche perdere peso..il mio ragazzo ha incominciato a seguirmi..lui fa pesistica da anni e mi ha messo sotto.. Sono una ex sportiva ma la pancetta è tornata purtroppo ed è l’unica cosa che non se ne vuole andare! io incrocio le…
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Scolpire più che definire. Consigli
Ciao a tutti, piacere di conoscervi! Il titolo sembra spaventoso ma la situazione è questa. uomo, 33 anni, 173cm, 77,5kg. Palestra pesi costante (2,5volte/settimana) per gli ultimi 2 anni, quest'anno (il terzo) ho ricominciato da poco a causa lavoro e piccolo intervento. Vorrei togliere quella stramaledetta pancetta (o…
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Reverse diet
Mi hanno parlato delle reverse diet. Qualcuno ha voglia di spiegarmi come funziona?
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Non sto perdendo peso
Buongiorno, sono due settimane che sto usando questa app e nonostante faccia attività fisica ( palestra 3 volte a settimana e camminare 2 volte a settimana, già da tre anni), non riesco a perdere ne centimetri ne peso . Qualcuno saprebbe darmi qualche consiglio? Grazie
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Massa
Ciao ragazzi! Sono in massa (per la mia prima volta) da settembre e oggi mi sono pesata e misurata dopo un po' di mesi dall'ultima volta. La bilancia segna un aumento di tre chili anche se di misure rimango stabile dall'ultima volta, non capisco quindi se ho impostato il tutto correttamente oppure no. All'inizio della…
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Definizione e assunzione carbo
Ciao a tutti ragazzi volevo un chiarimento vi spiego io fino a oggi mi sono impegnato a mettere massa muscolare e con successo devo dire e mi comportavo in questa maniera ovvero le mie kcal se erano di 2200 e facevo un allenamento dove bruciavo 500 mi venivano sommate queste 500 in modo da escludere dal calcolo e così…
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Valori nutrizionali verdure fresche
Essendo che i valori nutrizionali delle verdure fresche variano da crude a cotte, volevo sapere come calcolare le calorie delle verdure. Dovrei pesare le verdure da crude e poi utilizzare i valori nutrizionali delle verdure cotte in base al loro peso da crude? Non so se mi sono spiegata bene 😅
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Qualcuno può aiutarmi?
Ciao a tutti. Sono nuova qui e quindi volevo chiedere aiuto a qualcuno. Sono una ragazza,alta 172cm e peso sui 62kg. Io mi baso molto su quello che vedo e non sul peso pero mi piacerebbe perdere qualche chilo. So che è una domanda stupida perche ci sarebbero da mettere in conto molte cose ma...quanti chili mi consigliate…
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Info
Se imposto 2500 kcal con un 55% di carbo, quando vado ad inserire gli alimenti la Frutta e verdura va conteggiata?
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Tisane detox
Questa app mi sta aiutando tantissimo! Sto bevendo anche delle tisane detox per facilitare la perdita di peso, depurare e drenare! Molto utile anche acqua e limone al mattino a digiuno perché aiuta a bruciare le calorie🤩🤩🤩
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Come funziona il monitoraggio circonferenze?
Ciao a tutti, Volevo chiedere a qualcuno che ne sia pratico qualche dritta sulla misura delle circonferenze. Con quale frequenza si possono raccolgliere i dati? Quali sono le oscillazioni fisiologiche? Grazie in anticipo
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Massa magra
Chiedo anticipatamente scusa per l'ignoranza in materia...volendo aumentare la massa magra in linea di massima bisogna aumentare l'apporto di proteine e fare meno cardio e più esercizi tipo pesi? Grazie
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Consulto
Ciao ragazzi, è la prima volta che scrivo nel forum anche se da tempo uso l'app. Vorrei chiedervi giusto un paio di pareri😅 Sono "alta" 153 e peso 53kg e vorrei arrivare a 48. Seguo una dieta low carb, più per questioni cliniche che di dimagrimento, e vado in palestra (pesi e 20 min cardio) 4 volte alla settimana. So che…
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Dieta a zona
Ciao, qualcuno esperto in dieta a zona?
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Sono alta...
Sono alta 1,59 e peso 58 kg il mio obbiettivo è quello di pesare 52/53 Il mio problema è che sono tra quelle che dimagrisce e ingrassa. Spero tanto che con questa app la mia alimentazione rimanga costante! Ho iniziato da 3 giorni, seguo una dieta da 1280 kl e in più corro sul tapis roulant e faccio un po’ di esercizi a…
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Io dimagrisco e ingrasso...
Io dimagrisco e ingrasso, sempre così! Sempre un tira e molla! Spero che con questa app riesca a migliorare un po’ e a rimanere costante. Non ce la faccio più.
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Dimagrimento - previsione perdita massa magra
Ciao a tutti, In una ipocalorica prolungata partendo da uno stato di obesità, giusto per curiosità, quanta massa magra è inevitabile perdere nel periodo? Esistono modelli di calcolo teorici a cui rifarsi giusto per vedere dove si sta andando ? Non mi interessano altre considerazioni su macros calorie e allenamento perché…
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Calorie per peso.
Chi mi sa dire per cortesia quante calorie giornaliere mi servono per una buona dieta peso 85 kg sono alto. 1,69cm ed ho 58 anni, se mi suggerite un modo per calcolarlo veloce e semplice ciao Mario
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Crossfit
Ciao a tutti chi di voi pratica crossfit?
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Dieta da 800 kcal
Peso 51 kg per 155 cm Vorrei iniziare una dieta di 800 kcal per ritornare a pesare 45 kg. Vorrei dei consigli
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Una dieta equilibrata da seguire
Ciao a tutti, vorrei perdere 10 kg da qui ad aprile e volevo chiedere se qualcuno potrebbe darmi una dieta abbastanza equilibrata da poter seguire, il mio problema è che non so mangiare in modo adeguato, ho poca forza di volontà a resistere al cibo. Al momento sono a lavorare in un hotel, quindi la colazione è tardi (ed a…
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Vegan
Salve, ho iniziato ad usare quest app solo 10 giorni fa, non capivo perché la mia dieta povera di calorie mi stesse facendo ingrassare ma guardando i nutrimenti di un mio giorno tipo ho notato che assumevo davvero troppi carboidrati rispetto alle proteine. Ho cominciato ad analizzare tutto il cibo che mangio per cercare…
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Sedicenti Personal trainer ennesima conferma!!!
Mi sono rivolto a un “rinomato”preparatore della mia zona x una plicometria dopo 2 mesi che ho scaricato MFP e relativo controllo della mia alimentazione e +4 kili ✌🏻volevo vedere se la strafa è quella giusta ..lo specchio direbbe di sì....ma onde evitare ho provato! Vorrei sapere se qualcuno qui Sa interpretare o…
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Reverse
Salve a tutti Vorrei iniziare 1 reverse diet qualcuno può aiutarmi? Ho bisogno proprio di reset metabolico poiché sono molto molto sottopeso...1.59 x 38 kg. Chi mi aiuta a fare questa dieta? Grazie mille....
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Consigli su nuovo inizio di trasformazione.
Ciao a tutti, ho quasi 50 anni. dopo una prima fase di dimagrimento, da 84 a 72 Kg, tramite un cambiamento delle abitudini alimentari, ora vorrei proseguire con un miglioramento del tono muscolare, ma prima d'incasinarmi in situazioni che possono creare problemi di salute, vorrei un vostro prezioso consiglio. Attualmente…
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Consiglio su perdita massa grassa
Ciao a tutti, peso 85kg e a casa ho una bilancia impedenziometrica abbastanza buona (non sto a indicarne marca e modello, ma è stata consigliata anche dalla mia nutrizionista ed è di quelle oltre con i sensori ai piedi con la maniglia per le mani in modo da effettuare un analisi dignitosa della composizione corporea).…
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Suddivisione dei macro
Salve, sono alta 155 cm e peso 44 kg. Vorrei sapere come posso dividere i macro per non ingrassare?
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Proteine
Ciao ragazzi ho bisogno di aumentare il consumo di proteine ma senza aumentare i grassi che cibi mi consigliate?
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Rimuovere rotolino di pamcia
Cia a tutti ragazzi sono da poco entrato nel mondo myfitnesspal come dovrei gestire la macro secondo vuoi io sono alto 173 cm peso attuale 64 kg 28 anni non vorrei dimagrire ma solo appiattire leggermente l'addome basso