Sedicenti Personal trainer ennesima conferma!!!

RogertheKing

Mi sono rivolto a un “rinomato”preparatore della mia zona x una plicometria dopo 2 mesi che ho scaricato MFP e relativo controllo della mia alimentazione e +4 kili ✌🏻volevo vedere se la strafa è quella giusta ..lo specchio direbbe di sì....ma onde evitare ho provato!
Vorrei sapere se qualcuno qui Sa interpretare o calcolare i dati delle 7 pliche che ho ottenuto con le relative misure delle circonferenze dato che il responso “dell’esperto” è stato:
“ ottimo ...guarda tra quelli che alleno non ho mai rilevato un risultato così 16.1%!!!!!!!”🤣
Premesso che dubito pure sapesse fare le pliche a questo punto (3 misurazioni x punto facendo la media sembrava pure professionale 🤣) anche se nn sembra così difficile e obbiettivamente c’era poco da pliccare qualcuno di voi ha esperienza in merito? gli giro volentieri i dati .

avolo909

Mi spiace,non saprei 😅

RogertheKing

> @avolo909 ha detto:
> Mi spiace,non saprei 😅

Ma che ci frega a noi ???? 🤣🤣🤣

avolo909

Esatto 😂è il risultato che conta

mattiamauro1

Allora prima di tutto la cosa importante e sapere quando avevi mangiato per fare la plico e cosa numero 2 eri in mutande? Numero 3 ti sei allenato prima della plico ? Detto questo attendo una risposta e sì ti potrei dare una mano anche se 7 plico le fai in anni di palestra quindi presumo sia stato un buon modo per scroccarti qualche euro

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> Allora prima di tutto la cosa importante e sapere quando avevi mangiato per fare la plico e cosa numero 2 eri in mutande? Numero 3 ti sei allenato prima della plico ? Detto questo attendo una risposta e sì ti potrei dare una mano anche se 7 plico le fai in anni di palestra quindi presumo sia stato un buon modo per scroccarti qualche euro

Ciao grazie intanto ...si ero in mutande a digiuno dalla sera prima e non mi allenavo da più di 24 ore come da prassi ....non ho capito il discorso delle 7 plicche in anni di palestra cosa intendi ?🤔
Appena arrivò a casa ti giro le rilevazioni delle plicche se vuoi anche una foto così più o meno ti rendi conto anche a occhio se un personal può dire che io sia al 16%
Forse mi sbaglio io eh ma mi sembra tutto surreale.
Grazie ancora 👍🏻

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> Allora prima di tutto la cosa importante e sapere quando avevi mangiato per fare la plico e cosa numero 2 eri in mutande? Numero 3 ti sei allenato prima della plico ? Detto questo attendo una risposta e sì ti potrei dare una mano anche se 7 plico le fai in anni di palestra quindi presumo sia stato un buon modo per scroccarti qualche euro

Eccoti ;
Tricip 3mm
Addome 6mm
Iliaca 6mm
Sottoscapolare 7mm
Ascellare 4mm
Petto 3mm
Coscia 3mm
Altezza 180 peso 77,5 età 34

mattiamauro1

Si ma le modalità della plico come sono state?

mattiamauro1

Quando hai mangiato e bevuto e quando ti sei allenato il giorno della plico

mattiamauro1

A scusa non avevo letto la risposta sopra hahahaa

mattiamauro1

Comunque la pliche mi sembra abbastanza buona per uno che si allena ma se posso azzardare una cosa posso dire che non sei uno di quelli che gira con i pasti per seguire la dieta dai valori che vedo .....il 16 percento comunque è nelle media tenendo conto che un BB in gara non supera il 4/5 percento di massa grassa

mattiamauro1

E i dati della plico che ti ha dato sono solo questi?

mattiamauro1

7 sono tante a parer mio ....io di prassi le faccio inizio massa e fine massa in inverno e inizio definizione e fine definizione di estate ....va fatta per monitorare i progressi fisici di un determinato periodo

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> 7 sono tante a parer mio ....io di prassi le faccio inizio massa e fine massa in inverno e inizio definizione e fine definizione di estate ....va fatta per monitorare i progressi fisici di un determinato periodo

Ma sei un atleta? Io comunque si giro con i pasti 🤣 xche lavoro spesso in giro in macchina e seguo il mio stile di vita senza eccessi comunque ma mangio come dico io sono sulle 3000/3200 kcal divido i macro in 50-30-20 e mi trovo bene quindi mi confermi che sarei un 16%?

mattiamauro1

Atleta? No passione ma ho riniziato da 1 mese per infortunio

mattiamauro1

Tornando al tuo posta 1 foto davanti una dietro ...il 16 percento di massa grassa mi sembra tanto per uno che gira con la borsa dei pasti

mattiamauro1

Allora la massa grassa al top senza prendere aiutini esterni e vivendo di palestra si arriva all 8/9

mattiamauro1

Anzi fai anche 7 per cento

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> Atleta? No passione ma ho riniziato da 1 mese per infortunio

Pensavo potessi darmi un dato in base alle pliche ok allora niente grazie comunque.
Guarda questa foto e dimmi se posso essere 16% perché allora cambio sport👍🏻

mattiamauro1

Ma su questo fisico hanno sbagliato a farti la plico hahaha ...il problema che dovresti essere in piena massa per dare nutrimento a i muscoli stanchi

mattiamauro1

Se sei in definizione costante oltre a questo risultato non vai consiglio di alzare i carboidrati di 200 grammi a pasto

mattiamauro1

Comunque cambia persona per fare la plico e fammi sapere se i risultati sono diverai

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> Se sei in definizione costante oltre a questo risultato non vai consiglio di alzare i carboidrati di 200 grammi a pasto

Infatti tempo fa feci una BIA e risultai 7,6% ....neppure questa ritengo veritiera eh ma dal 7,6% a 16% almeno na via di mezzo 🤣
Comunque si pieno di cialtroni mi sono sempre arrangiato e continuerò così .
Mi piaccio così ma vorrei aumentare 2/3 kili come scrissi in altri post tempo fa ma faccio davvero fatica già a queste calorie mangio in continuazione forse dovrei aumentare i grassi più che i carbo qualcuno mi ha suggerito così dato che non metto su un ca.....!!!!!☺️

RogertheKing

> @mattiamauro1 ha detto:
> Comunque cambia persona per fare la plico e fammi sapere se i risultati sono diverai

Facciamo che non faccio più niente da nessuno e continuo ad allenarmi e mangiare guardandomi allo specchio 🤣🤣🤣🤣

Greggus13

Complimenti a @RogertheKing!!! ... dalla foto pare che abbia ulteriormente migliorato una qualità che già era ottima!
Scusatemi comunque se mi intrometto per fare una domanda sulla plicometria da perfetto ignorante ... mi rivolgo a @mattiamauro1 visto che sembra avere esperienza sull’argomento.
Utilizzando i valori delle misurazioni che sono stati forniti da Roger è possibile stimare un valore di bf ?!? Oppure le misurazioni servono solo come base di paragone su altre future misurazioni per valutare la qualità dei progressi?!?

mattiamauro1

Il problema che sono veramente pochi dati mancano tantissime cose tipo i polpacci la densità ossea i liquidi ma si con una plicometria riesci a sapere con una media matematica i tuoi valori quindi anche il bf