Reverse diet

lallimeow

Mi hanno parlato delle reverse diet. Qualcuno ha voglia di spiegarmi come funziona?

rappre

Ti passo un video e un articolo. Leggo spesso anche io cose a riguardo perché penso che prima o poi arriverò a uno stallo nella perdita di peso e potrebbe essere utile farla.
In realtà pensavo di andare in stallo a inizio dicembre ma non è ancora successo. Non perché non abbia fatto nulla, ma perché temendo di fare cazzate ho sempre rimandato la reverse e ho preferito variare gli stimoli aumentando il TDEE (andando a lavoro in bici) e stimolando l'organismo a bruciare più grassi (con digiuno intermittente eliminando la colazione e allenandomi a stomaco vuoto).
Più che come si fa quindi è importante capire se è la strategia giusta e il momento giusto per attuarla. Se la dovessi fare per me avrei un po' paura di ingrassare e quindi cambierei anche il piano di allenamenti. Altro non ho da dire perché non avendola fatta di persona per ora mi affido alle fonti che ti passo e me la vedrò meglio a suo tempo.

https://www.youtube.com/watch?v=jDSGk67HNxI&t=2s

https://www.projectinvictus.it/reverse-diet-recovery-diet/

lallimeow

Grazie @rappre. Provo a informarmi, vediamo se ci capisco qualcosa😅