Dubbio

MaurizioMurgia2534

Un saluto a tutti.
Ho un dubbio. Il mio personal trainer mi sta segurndo nella perdita di peso almeno 12 kg, e nel fitness. Fin qui tutto ok, quello che mi lascia bubbioso e che devo assumere 2600 calorie giornaliere ovviamente associato con allenamento e 1
almeno 10.000 passi al giorno. Non sono troppe queste calorie per perdere peso

llvanoli81

Se il tuo personal trainer è serio, avrà calcolato prima il tuo fabbisogno calorico di mantenimento,da li poi si decide se aggiungere o togliere calorie, aseconda che tu voglia prendere o perdere peso...