Perdita di peso urgente

marcoador59

Devo affrontare un complesso intervento chirurgico al duodeno. Devo perdere 10 kg entro fine anno. Ho già perso 10.kg. sono a 90. Se non sono 10 ma giù di lì.... Più o meno. Faccio nuoto camminata... 4 anni fa sono rimasto paralizzato per 2 anni fino agli inizi del 2021. Gradirei qualche consiglio per poter arrivare a questo traguardo di peso.. Ringrazio