Non sto dimagrendo.

Rosa4167

Il mio nutrizionista, mi ha dato una dieta di questo tipo: 1200kcal al giorno.
Mattino: 200g di latte 30g di pane 20g di marmellata 15g di mandorle.
Pranzo: carboidrati 30g (proteine variabili: 200g di pesce - 150g carne bianca - 70g parmiggiano - 50g prosciutto ecc....)
Cena come il pranzo.

Faccio 40 minuti di cyclette e esercizi per le spalle.

Da 15 giorni (iniziata il 6 agosto) ho perso sì e no un kg. Non mi spiego come mai. Ha detto che se non dimagrisco, dovremo valutare una dieta ketogenica.

_Bettino1966_

Ciao. A differenza del tuo Nutrizionista, io non sono un Dottore.
Tuttavia per principio porto diffidenza per le prescrizioni che prevedono un fabbisogno calorico giornaliero inferiore alle 1.400 kcal. E poi non capisco il collegamento tra il mancato dimagrimento e il passaggio ad una dieta chetogenica. Se continui ad avere fiducia nel nutrizionista dovresti chiedere a lui/lei il perché del mancato dimagrimento. Se non hai più fiducia e hai dei dubbi cambialo/a al più presto per proseguire serena il tuo percorso.

SchiumaDJ

Ma verdure, olio niente? E gli spuntini? Mi sa che non hai scritto tutto….

Rosa4167

Lui dice che la cheto mi porterebbe a dimagrire sicuramente e che il mio metabolismo, sarebbe troppo lento. Infatti credo che mi rivolgerò a qualche altro, magari anche per farmi prescrivere delle analisi.

Sì, chiedo scusa: verdure abbondanti ad ogni pasto (senza grammatura). Un cucchiaio di olio a pranzo e a cena. Uno spuntino da 200g di frutta al mattino. Non al pomeriggio.

winzymtb

Passare ad una dieta chetogenica, a parità di calorie, non ti farà di certo dimagrire. 1200kcal sono pochissime, cerca di segnare tutto, anche con le verdure è facile arrivare a 300kcal al giorno.

SchiumaDJ

Cheto su alcuni individui funziona meglio perché a parità di calorie stimola diversamente gli ormoni. Solitamente funziona sugli obesi o fortemente in sovrappeso dove il metabolismo fa meno fatica a passare ai grassi come fonte energetica, data l’evidente abbondanza

butika

Con 1200 kcal ti credo che non scendi. Sono talmente poche che il tuo corpo è andato in "modalità carestia" per cui non solo non scendi ma tutto quello che gli dai trattiene come meccanismo di protezione e sopravvivenza.
Fatti seguire da una persona capace è il primo dei consigli che ti do.
Il secondo è di farti una cultura alimentare.
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Buona vita😉