melfitnesspal13

Mai...

Salve - ogni persona puo inserire dati nel "database" degli alimenti, varie volte che puo fare confusion. Io segno ogni cosa che mangio (si, ogni volta ogni cosa) e cosi mi sono regolata e resa conto di quello che mangio. Sono dimagrita 42 chili in 9 mesi...funziona. 1 oz = 28 gm. :flowerforyou:

Sul youtube trovi una serie di programmi di esercizio (per esempio Fitnessblender) Io ho perso 34 chili da Marzo ad oggi senza veramente fare "dieta" ma ho smesso di mangiare dolci e faccio esercizio 6 volte (30 a 60 min) alla settimana. Forza, che la fai!!! :flowerforyou:

28 gm = 1 oz :flowerforyou: