Commenti
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Allora da non esperto ma da appassionato non posso darti indicazioni precise. Per quanto riguarda un parere personale: ti consiglio di valutare l intensità che hai nei tuoi allenamenti sia per quelli aerobici che anaerobici perché lì sta il fulcro del discorso... In generale anche senza contare questo posso già dirti che…
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A seconda di quante ne consumi segnalrle può essere più o meno utile (es se mangi 2 buste di insalata segna) perché i nutrienti sono apportati comunque. Per il peso invece, l unico problema che può sopraggiungere è relativo a costipazione per troppe fibre o malassorbimento generale per lo stesso motivo.
