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  • Inizia a lavorare su circuiti a corpo libero come: HIIT--> 30 secondi lavori 10 secondi riposi TABATA-->20 secondi lavori 10 secondi riposi Ad esempio inserisci 4 esercizi: -skip sul posto -jumping Jack -mountain climbers -squat X 2 giri Su internet troverai cronometri che ti aiuteranno con il conteggio dei secondi e…