Commenti
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benvenuta! forza e coraggio, che i risultati arrivano ;) ciao :)
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Ciao pantea9, come sta andando a due settimane di distanza? spero che l'anno nuovo abbia portato buoni propositi e buon spirito per fare bene, ma soprattutto che abbia portato via lo scoraggiamento. La "paura di non farcela" è una brutta bestia. Se ti può consolare, è un pensiero diffuso; ognuno ha i propri trucchi per…
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ciao, da quanto ho capito tra personal trainer, nutrizionista (lavoro, vita privata, ecc.) devi vivere un carico di pressione piuttosto alto. come trovare equilibrio tra stimoli positivi, tensioni, malumori? è una domanda aperta, non ne so la risposta. lo sport può aiutare, se ti piace davvero. se andare in palestra lo…
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gli sbalzi di peso, nell'ordine di mezzo kg, credo siano normali, per questo motivo alcuni consigliano di pesarsi soltanto una volta a settimana. mio consiglio: sulla dieta abituati a non sgarrare mai per un po' di tempo. si tratta anche di una questione mentale. questo anche per capire se la causa della non perdita di…
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Dieta e attività fisica vanno di pari passo per ottenere risultati duraturi e sani. Ho letto che il grasso inframuscolare addominale, quello antiestetico, è tra i piu difficili da eliminare; alcuni fanno allenamenti ad alta intensità (HIIT high intensity interval training), per bruciarlo. Lascio ad altri, più "esperti",…
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Premetto che non sono un esperto (di mestiere faccio il programmatore). Secondo me 1200 sono troppo pochi; se si imposta su MFP il proprio obiettivo perdita peso, con una serie di parametri di un certo tipo, il programma (è un programma, non un medico dietologo!) calcola un numero che non scende sotto il minimo consentito…
