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Condivido i due punti principali, evitando la causa scatenante e non tenendo in casa il cibo oggetto di sfogo. Se ti parte la fame nervosa perché ti annoi, esci e fai una passeggiata, oppure ascolta musica, qualcosa comunque, che ti dia soddisfazione e ti piaccia. E, nel transitorio, se capita di cadere in fallo,…
