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Ciao a tutte! Ho letto i vostri messaggi..innanzitutto bravissime per avere iniziato con coraggio e forza ad intraprendere un percorso molto difficile ma che sicuramente con tanta costanza vi porterà a molte soddisfazioni. Un consiglio che vi posso dare è che una riduzione drastica delle calorie assunte quotidianamente vi…
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Ciao @alebianc prima di tutto volevo chiederti, le tue calorie (1450) come sono suddivise per macronutrienti? Fare un cut scendendo sotto le mille calorie ti porterebbe sì a perdere molto velocemente dei chili, ma ti abbasserebbe il metabolismo. Ci sono strategie migliori, più a lungo termine ma sicuramente che non ti…
