tongerry Member

Luisa ha ragione. :) La risposta la trovi qui https://support.freeletics.com/en/count-reps/ Angelo

Giusto per continuare il discorso... temo che Kentauros mi abbia provocato la DOMS sia ai glutei che ai muscoli posteriori delle cosce. Ancora non sono stato in grado di completare gli ulteriori 150 burpees in quanto ogni minimo sforzo dei suddetti muscoli mi provoca dolore... E chi se l'aspettava che Kentauros provocasse…

Thanks, boss. Sicuramente le tue parole mi sollevano un po' la coscienza. Anche se oggi mi sento più scassato di ieri, finirò il compito. :)

Ragazzi, quello che vedete era il mio allenamento per oggi. Il Kentauros è stato inaspettatamente duro per me e ho deciso, sia per impegni che avevo durante la giornata sia perchè non so proprio dove avrei trovato la forza di fare ancora tutti quei burpees, di spostare gli altri esercizi a domani. Mi chiedo tuttavia se è…

Ok, visto il tuo programma, è meglio che la smetta di lamentarmi... In bocca al lupo! ;)

Beh, allora se ne parla l'anno prossimo in estate... Io a malapena riesco a farne qualcuno salendo prima su una sedia... :D :D :D

Beh, hai voglia di aspettare i pullups per compito se non chiedevo qui... Grazie mille, Andrea. Confesso che non mi sono mai preso la briga di leggere tutta la documentazione. Meno male che ci sei tu :) Giusto per chiarire il mio understanding, per movimento completo si intende 1 solo pullup eseguito bene e in versione…

Oggi ho scoperto curiosando che i pullups fanno parte degli advanced skills. Stranamente mi sono stati assegnati un paio di volte all'inizio, anche se in versione endurance. Per questo non pensavo che fossero advanced. Dunque, per farmeli assegnare devo iniziare a farli extra da me stesso, e poi sbloccarli quando avrò un…

Per MariaG71... Ho notato che tu stai seguendo Runtastic Results. A occhio e croce mi sembra che sia una copia carbone di Freeletics, o sbaglio? Giusto per curiosità... Angelo

Ottima pensata, mamoa. In bocca al lupo :)

Pensavo di aver mandato un post ma non lo vedo... Mi ripeto, anche per completare. Ho finito il mio terzo Hell Day con un problemino: un certo gonfiore sopra il ginocchio sinistro. Mi consigliate di segnalare la limitazione per la prossima settimana? Mi roderebbe proprio se dovessi mettermi a riposo dopo i sacrifici fatti…

Complimenti, Francesco! Non ho ben capito come funziona, ma mi dà l'impressione di essere una cosa ammazzafiato. Non è compatibile con il coach o sbaglio? Intendo, se io mi sto facendo i miei bravi workouts, non posso passare agli esercizi di Goliaz, che sembrano fatti per spingere al massimo in tempi brevissimi se non…

HELL DAYS! Aiuto!... Non me l'aspettavo ancora, comunque ci provo, ovviamente. "You don't have to do all trainings of one session in a row. You can do them throughout your whole day"... Correggetemi se sbaglio: il primo giorno ho assegnati Apollon e Prometeus; quanto sopra significa che, ad esempio, posso fare 2 rounds di…

Grazie Andrea. Tengo a precisare che il dubbio mi era venuto per il fatto che si dovrebbe tendere ad accorciare i tempi per ogni workout, ma viene più logico pensare che mirare per la stella (cioè esercizi più impegnativi) debba avere la priorità.

Domanda per gli esperti: oggi mi sono fatto i miei primi 2/3 di Dione con un tempo pessimo ma ho tenuto duro per avere la stella. Non ricordo bene se la questione è già stata affrontata qui, ma è consigliabile completare gli esercizi in versione standard impiegando più tempo (ovviamente se ce la si fa), oppure passare alla…

Beh, sei un passo avanti allora. :) Se hai la pazienza di leggerti tutte le 49 pagine di questo thread (non sono poi tantissime...) capirai meglio tutto il sistema. Alcuni, come Andrea, il creatore del thread, hanno iniziato subito con il coach. Altri, come me, hanno tentennato un po' per motivi diversi prima di prenderlo.…

Da questo post mi sembra di intuire che tu non abbia preso il coach, mentre da quello precedente sembrava che tu aspettassi precise indicazioni da freeletics, le quali ti vengono date solo se prendi il coach, che ti personalizza i workouts in base a una valutazione che effettua su di te quando lo compri. Senza coach avrai…

Ti ho appena aggiunto. Non capisco come mai hai sempre lo stesso workout. Mi chiedo se stai dando dei feedbacks troppo faticosi. I veterani sicuramente sapranno dire di più...

Quindi uno calvo e' agevolato? :D

Qual e' il suo profilo freeletics che' la aggiungo? Caspita, li fa piu' svelta di me i burpees... LOL

E va bene, mi avete convinto. La mia era dunque una baggianata... :) Almeno era un buon punto da chiarire. ;)

Puo' darsi che dica una stupidaggine ma mi viene in mente un'analogia: se uno corre a passo di jogging per 10 km e ci impiega 1 ora, percorrendo la stessa distanza a un ritmo piu' veloce e impiegandoci mezz'ora non dovrebbe consumare di piu' visto lo sforzo superiore necessario? La palla agli esperti...:)

Salve ragazzi. Io avevo cominciato a postare qualche mese fa se qualcuno si ricorda, dopo aver scoperto questo magnifico thread. Avevo iniziato il free training in maniera molto blanda e un'epicondilite mi aveva poi dissuaso dal proseguire. Ora, anche se l'epicondilite non e' completamente risolta, ho notato che gli…

Visto che per ora non posso proseguire, almeno mi guardo un po' di roba in giro. Ho trovato questo http://www.reddit.com/r/freeletics/comments/34lr6r/honest_review_of_freeletics/ Più che il post di apertura, trovo interessanti le risposte. :wink:

Grazie per i consigli. Vedo che sei informato. La mia è un'epicondilite mediale (cioè interna, meglio conosciuta come gomito del golfista, non gomito del tennista, che interessa l'epicondilo laterale cioè esterno) la quale non sembra darmi fastidio con i burpees. Pensi sia ugualmente il caso di sospendere?

Ragazzi, un aggiornamento sulla mia situazione con Freeletics, che sono stato costretto a rivedere completamente... Quasi sul punto di richiedere il coach, mentre testavo la mia postura per i pullups su una sbarra di fortuna che ho a casa, un dolore lancinante al gomito destro mi ha costretto a smettere. Diagnosi: una…

Grazie per il supporto, ragazzi. Non ho intenzione di mollare. Solo non mi aspettavo una prestazione così deludente... Me la prenderò con più calma e filosofia. Vorrei arrivare a finirlo comunque l'esercizio completo, anche se non credo mi basterà un'ora e mezza! LOL Spero che il sensei mi conceda un'altra occasione prima…

Quello sempre... Mica intendevo rinunciare! Ora mi stampo la tua foto "prima e dopo" e me l'attacco al muro. Potrebbe aiutarmi ;) Su una nota più seria, ho riflettuto e penso che una buona differenza, invece di fare esercizi alla cieca, soprattutto per quanto riguarda il numero di ripetizioni, la potrebbe fare il coach che…

Ragazzi, ho bisogno di un miracolo! :( Pur avendo deciso di iniziare lunedì, oggi ho voluto fare un primo test giusto per vedere come sono messo. Risultato: ho fallito clamorosamente! Con Afrodite ho fatto i primi 10 burpees, poi ho continuato con 20 crawls, dopodiché le braccia si sono semplicemente rifiutate di spingersi…

Ragazzi, per i principianti che si sono in procinto di iniziare la pratica come me ho trovato questo blog http://freeletics-italia.blogspot.it/search/label/FREELETICS%20ALLENAMENTI Sembra tradotto in automatico e i links sono dei referral per il sito francese, ma a parte questo, ciò che mi ha colpito è che oltre a…