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Per esperienza diretta sul mio fisico, posso dire che non bisogna stare dietro alle mode per stare in forma. Se si vuole dimagrire basta togliere 200-300 kcal al tdee senza fare digiuni che stressano il fisico e la mente e ci fanno allontanare dall’obiettivo. Dopo 2 mesi di ipo, si torna in normocalorica, per poi…
